這些催生方法太靈了提早發(fā)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)分享
1??乳頭按摩
輕輕摩擦，用拇指和食指揉捏，通過(guò)模擬寶寶吮吸乳頭動(dòng)作釋放催產(chǎn)素。建議左右兩邊各20分鐘一次，一天3-5次。（我身邊好幾個(gè)朋友都是用這個(gè)方法37周或38周就發(fā)動(dòng)了，大家可以試試）
2??瑜伽球
上下顛球，左右扭動(dòng)，前后扭動(dòng)，但是做的時(shí)候要注意安全，盡量操作瑜伽球后面要有墻或者沙發(fā)靠著，謹(jǐn)防跌倒。另外坐瑜伽球?qū)槷a(chǎn)也有幫助，可以按摩會(huì)陰，有利于開(kāi)指。
3??花茶&菠蘿
部分產(chǎn)科醫(yī)生推薦覆盆子葉茶和茉莉花茶，據(jù)說(shuō)可以軟化宮頸口，但是效果因個(gè)人體質(zhì)而異，不過(guò)多喝水也沒(méi)啥壞處。菠蘿的話(huà)也是說(shuō)可以軟化宮頸口，但是菠蘿含糖量很高，妊糖的媽媽慎吃。
4??運(yùn)動(dòng)
散步建議每日1W步，時(shí)間40分鐘左右，快慢走結(jié)合；深蹲建議每次4組，每組5個(gè)，起身和下蹲都要慢，防止損傷膝蓋。爬樓梯建議爬10層左右，上下樓梯控制在半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，這個(gè)可以鍛煉大腿肌肉，幫助生產(chǎn)時(shí)有力量，不過(guò)胎盤(pán)比較低的孕媽最好不做。
5??愛(ài)愛(ài)
據(jù)說(shuō)為愛(ài)鼓掌時(shí)女性達(dá)到高潮的時(shí)候，會(huì)刺激宮縮從而釋放一種催產(chǎn)素，男性的前列腺素如果羊水破了即刻停止，防止感染。
6??吃刺激性食物
坊間一直流傳著催生火鍋一說(shuō)，因?yàn)楹芏嘣袐尦酝昀钡幕疱伒诙炀桶l(fā)動(dòng)啦。另外還有冰淇淋，冰飲料等等，但是消化不良、便秘的孕媽慎用。
祝大家早日發(fā)動(dòng)，順利生產(chǎn)！

2024-04-28 20:19

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