孕39周|后悔晚知道的催生方法！
今天已經(jīng)是39周+3天了，開心同學仍然穩(wěn)如老狗，全家人心里焦慮的一匹，趁著今天去醫(yī)院做胎監(jiān)，就咨詢了醫(yī)生，問起催生的方法，醫(yī)生笑嘻嘻給我講解了“瓜熟蒂落”的意義，然后給了一些小方法，明天就行動起來！
1：情緒平和，心態(tài)穩(wěn)定始終是最關(guān)鍵的！與寶寶對話
醫(yī)生說越到孕晚期，媽媽情緒越平和，寶寶出生越好帶，不管是39周生，還是40周生！可以持續(xù)跟寶寶交流，引導寶寶，我們一起加油，早點出來見媽咪吖?。ㄎΨ▌t）
2：持續(xù)控糖！
不要在最后幾天完全放開飲食，最后得幾天，寶寶長的都是體重了，這個在出生后也可以慢慢長，39周B超寶寶已經(jīng)6斤了。
3：動起來！快走，深蹲，催產(chǎn)操都不要停！
飯后半小時可以出門散步，然后慢慢加快速度到快走，即便恥骨疼，也要忍著走（我這一周開始大腿根疼）深蹲也一組四個，一次三組，靠著墻根做起來！催產(chǎn)操是月嫂發(fā)我的，讓我每天跟練（大家可以在上搜相對應的催產(chǎn)操跟著練習）

4：高于平常溫度的水沖洗肚子
之前每天洗澡的水溫都控制的溫溫的，現(xiàn)在水溫調(diào)高一些，熱熱的，沖洗肚子，可以引發(fā)宮縮，這個親測是有效的
5：刺激揉搓乳頭
這個幾乎是所有醫(yī)生/已經(jīng)生過寶寶的媽媽都推薦的方法！
左右乳頭各揉搓半小時，連帶著乳暈，也要按摩刺激到，乳房連接著子宮，會間接刺激我們的腦垂體分泌催產(chǎn)素，可以很快刺激宮縮，工具人可以上線幫忙！
6：爬樓梯
這個要看自身情況啦！我屬于孕晚期還比較靈活，可以自己獨立蹲下起立，獨立穿鞋穿襪子的，爬樓梯可以提高骨盆的靈活性和柔韌性，醫(yī)生建議我每天爬10層，控制在半小時以內(nèi)即可
7：吃刺激性食物
坊間傳聞，辣火鍋，冰激凌啥的可以嘗試。但不是最推薦的方式，因為辣傳遞給寶寶的是痛感
8：催產(chǎn)食物
西瓜，綠豆湯，這兩樣是香港的醫(yī)生朋友推薦的
菠蘿，咖喱，是月嫂推薦的

準備都試試

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