1、預(yù)防鉛污染：你有沒(méi)有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒(méi)有臨床表現(xiàn)，但是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報(bào)紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。

2、學(xué)會(huì)測(cè)胎心：現(xiàn)在借助聽(tīng)診器，你可以清晰的聽(tīng)到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準(zhǔn)爸學(xué)會(huì)自測(cè)心音，胎心的聲音就像小火車在開動(dòng)的聲音，聽(tīng)上去是規(guī)則的、無(wú)間隙的，如果心跳不規(guī)律，時(shí)快時(shí)慢就可能存在問(wèn)題，要及時(shí)向醫(yī)生匯報(bào)。

3、每天數(shù)胎動(dòng)：現(xiàn)在開始，數(shù)胎動(dòng)該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測(cè)一次，將三次測(cè)得的數(shù)值之和乘以4，就是12個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標(biāo)記，胎動(dòng)一次就放一個(gè)紐扣到盒子里。

4、孕期疼痛：腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會(huì)遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時(shí)就醫(yī)了;由于子宮長(zhǎng)大會(huì)上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個(gè)就是準(zhǔn)爸獻(xiàn)殷勤的時(shí)候了，讓他學(xué)幾招專業(yè)的按摩技巧來(lái)討你的歡心吧!

5、穿平底布鞋：現(xiàn)在你的肚子越來(lái)越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會(huì)壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育。現(xiàn)在的你最好準(zhǔn)備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。

專家答疑 孕婦感冒與用藥禁忌 趣味圖解：說(shuō)說(shuō)胎動(dòng)那些事 胎寶寶也會(huì)發(fā)脾氣 別讓它缺氧 懷孕期間同房用什么姿勢(shì)最好 胎動(dòng) 胎寶寶狀態(tài)直觀小提示 孕媽18周出遠(yuǎn)門的注意事項(xiàng)

這個(gè)時(shí)間段，胎寶寶變得活躍起來(lái)，大部分孕媽媽能開始感受到胎動(dòng)了。他會(huì)頻繁地變幻姿勢(shì)、做各種動(dòng)作。孕媽媽除了要堅(jiān)持音樂(lè)胎教和對(duì)話胎教外，撫摸胎教也是必須堅(jiān)持的哦。撫摸胎教是指有意識(shí)、有規(guī)律、有計(jì)劃的撫摸，以刺激胎兒的感官。

醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒體內(nèi)絕大部份細(xì)胞已具有接受信息的能力，并且通過(guò)觸覺(jué)神經(jīng)來(lái)感受體外的刺激，而且反應(yīng)漸漸靈敏。

撫摸胎教的具體方法：進(jìn)行撫摸胎教，你需要先排空小便，仰臥在床上，全身放松，雙手輕放在胎兒頭上，也可將上身墊高，采取半仰臥姿勢(shì)，不論采取什么姿勢(shì)自己一定要感到很舒適。你可先輕輕呼喚胎兒的名字，并將雙于手指放在腹部，從上到下、從左到右輕輕觸摸胎兒。也可用一手指輕按一下腹部后馬上抬起，胎兒能馬上做出反應(yīng)。胎兒的反應(yīng)速度也有快有慢。

在撫摸胎兒時(shí)，隨時(shí)要注意胎兒的反應(yīng)，如果胎兒對(duì)撫摸刺激不高興，就有可能用力掙扎或者蹬腿，這時(shí)應(yīng)馬上停止撫摸。若胎兒受到撫摸后，過(guò)一會(huì)就輕輕蠕動(dòng)作也反應(yīng)，這種情況可以繼續(xù)撫摸，一有持續(xù)幾分鐘再停止，或改用語(yǔ)言、音樂(lè)的方法。撫摸胎兒的時(shí)間，以5-10分鐘為宜，一般早晚各一次，要選擇在胎兒精神狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行，如傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)。做丈夫的也可以協(xié)助妻子來(lái)完成。

撫摸胎教小提示：撫摸胎兒時(shí)，你要避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài);室內(nèi)環(huán)境要舒適，空氣新鮮，溫度適宜。如能配合對(duì)話胎教和音樂(lè)胎教等方法，效果會(huì)更佳。

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胎兒正在快速生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)能明顯感受到肚子越來(lái)越大，重心向前移，所以最好換上孕婦鞋吧。孕期還要注意的是口腔問(wèn)題，口腔潰瘍是大部分孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)的，具有周期性和復(fù)發(fā)性，要小心避免。

1、孕期口腔潰瘍病因

口腔潰瘍主要是由于維生素B2的缺乏所導(dǎo)致，孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求增加，如果食欲不好，容易造成所需營(yíng)養(yǎng)素供給不足，因此更加容易發(fā)生口腔潰瘍。長(zhǎng)時(shí)間生氣、熬夜或者過(guò)度疲勞；經(jīng)常吃強(qiáng)刺激性的食物；普通感冒、消化不良、精神緊張、郁悶不樂(lè)、身體免疫力下降等情況均能偶然引起該病的發(fā)生。有些口腔潰瘍是因?yàn)樯匣鹚??？谇粷兙哂兄芷谛?、?fù)發(fā)性、自限性的特征。

2、孕期口腔潰瘍癥狀

口腔潰瘍又稱為復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等，有輕型、皰疹型以及重型之分?？谇粷兛砂l(fā)在口腔粘膜的任何部位，以口腔的唇、頰、軟腭或齒齦等處的粘膜多見(jiàn)，發(fā)生單個(gè)或者多個(gè)大小不等的圓形或橢圓形潰瘍，表面覆蓋灰白或黃色假膜，中央凹陷，邊界清楚，周圍粘膜紅而微腫，潰瘍局部灼痛明顯。

輕型口腔潰瘍一般無(wú)明顯全身癥狀與體征，7~10天可愈合；重型口腔潰瘍則潰瘍大而深，似“彈坑”狀，潰瘍周圍組織紅腫微隆起，基底微硬，表面有黃色假膜和灰白色壞死組織，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可達(dá)1-2個(gè)月或更長(zhǎng)，可伴全身不適，影響說(shuō)話；皰疹型口腔潰瘍好發(fā)于成年

女性，潰瘍數(shù)目多，可伴有頭痛、低熱及全身不適等癥狀。

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