抗疲勞的保健品有蛋白粉類、魚肝油類、袋鼠精等。

1、蛋白粉：蛋白粉保健品是常見的抗疲勞保健品，這種保健品具有良好的抗疲勞效果，還能改善營養(yǎng)狀況，這些產(chǎn)品大多由優(yōu)質(zhì)天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各種營養(yǎng)素，如鈣和維生素。服用合格的蛋白粉保健品可以提高細胞體的耐缺氧能力，補充營養(yǎng)，特別是對高強度體力活動的人群。服用蛋白粉保健品可以促進受損身體細胞的修復，使人們迅速恢復體力，增強能量等。2、魚肝油類：是常見的抗疲勞保健品，這類保健品的功能是增強體內(nèi)超氧化物歧化酶的活性，從而間接提高身體的抗病能力。具有改善性功能、抗衰老、抗疲勞的作用。即使是一些品質(zhì)優(yōu)良的魚肝油保健品也能抗腫瘤和預防癌癥，其中含有多種活性物質(zhì)，服用魚肝油有助于預防和改善血液系統(tǒng)疾病。3、袋鼠精：是一種抗疲勞的保健品，本保健品的精華來自袋鼠的生殖器官，能抵抗疲勞，改善男性性功能，改善身體平衡，對中年男性生理疲勞有良好的保健作用。

為了緩解疲勞，首先，患者需要養(yǎng)成良好的工作和休息習慣，早睡早起，不要熬夜。睡覺前可以洗個熱水澡或泡泡腳，這不僅可以緩解疲勞，還可以幫助睡眠，還可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，緩解身心疲勞的癥狀。其次，如果壓力過大或情緒緊張，也容易身心疲勞。平時，患者還需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食中肉類和蔬菜的搭配應該合理，少吃也有助于緩解疲勞。

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