當(dāng)我們迫切的想做一件事的時(shí)候，就會(huì)毫無(wú)頭緒的去做。你知道嗎？培養(yǎng)一種愛好或者是一種好的習(xí)慣對(duì)于我們的人生都會(huì)帶來(lái)改變。如果你是一個(gè)熱愛健身的運(yùn)動(dòng)者，就從減肥夏令營(yíng)中的這些好習(xí)慣、好方法開始吧！ 1.鍛煉要有度。一般的鍛煉讓你你感到疲勞感和酸痛感是正常的，但是你的關(guān)節(jié)如果感覺(jué)到不舒服那就需要你停止了，要適可而止。 2.學(xué)會(huì)休息。不要總是因?yàn)闇p肥而陶醉在鍛煉中，而忘了休息，每周至少要休息一天。 3.選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉。要是連你自己都不喜歡的運(yùn)動(dòng)，估計(jì)你自己都很難堅(jiān)持下去吧！選擇自己喜歡的很重要。 4.鍛煉要有耐心。要是在你的鍛煉過(guò)程中，堅(jiān)持不下去了，朋友的鼓勵(lì)對(duì)于你的幫助還是很大的，減肥夏令營(yíng)告訴你堅(jiān)持才是較重要的。 5.嘗試不同的運(yùn)動(dòng)。不要單一的只用一種運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，要有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來(lái)，學(xué)著從事新的運(yùn)動(dòng)或?qū)W會(huì)使用新器械也可以。 6.鍛煉得好，也要吃得好。對(duì)于擁有健康習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過(guò)分控制自己的飲食。 7.選擇適合自己的鍛煉時(shí)間和鍛煉地點(diǎn)。雖然鍛煉時(shí)間和地點(diǎn)的選擇對(duì)鍛煉效果有影響，但如果你能有一個(gè)自己喜歡的鍛煉時(shí)間和地點(diǎn)，讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)較快樂(lè)，那就堅(jiān)持下去。 8.鍛煉應(yīng)要順其自然。我們應(yīng)該把鍛煉融入到我們自己的生活中去，搭配上我們有靈性的生活。不用太過(guò)于的糾結(jié)你今天沒(méi)有去鍛煉，沒(méi)關(guān)系。采用其他積極的體力活動(dòng)（散步、爬樓等）進(jìn)行彌補(bǔ)即可。 你會(huì)在你減肥夏令營(yíng)運(yùn)動(dòng)旅途中不斷發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的，你也會(huì)成為較好的那個(gè)自己。

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