春雨nuxlq

2021-4-8 16:44 來自 新浪微博4G版

做到“四要四不要”。一要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，不管退休前是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，退休后沒有強(qiáng)行要求了，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，堅(jiān)持不懈，強(qiáng)健體魄 使身體各項(xiàng)機(jī)能不致快速衰退，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，免受病痛折磨。二要合理膳食，規(guī)律作息。杜絕暴飲暴食，飲食清淡，少食多餐。充分睡眠，防止過度透支身體，精力充沛。三要培養(yǎng)一定興趣愛好。不論書法、繪畫、音樂、攝影，還是其他，不求多好，自娛自樂，自我陶醉，手腦并用，必定有益。四要保持適當(dāng)?shù)纳缃?。人具有社?huì)屬性，切忌自我封閉，有自己的朋友圈，聊聊家常，說說閑話，暢通信息來源。一不要完全松弛。人貴在有“精氣神”，身退心不退，不要懶散，放任自流，睡覺睡到自然醒不可取，延續(xù)正常的生活節(jié)奏，張弛有度。二不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝。好漢不提當(dāng)年勇，老了就是老了，日漸式微是自然法則，凡事量力而行。三不要頤指氣使。在家庭還是社會(huì)，倚老賣老，好為人師，都不受歡迎，學(xué)會(huì)傾聽，尊重他人的意見和見解。四不要懷念曾經(jīng)的輝煌和榮耀。以前不管做過什么，都是過去式，逝者如流水，一去不復(fù)返，已是昔日黃花，現(xiàn)在就一個(gè)身份——退休老人，忘卻過去，返璞歸真，恬淡寡欲。 ...展開全文c

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