2022年底，中央經(jīng)濟工作會議召開，明確提出要求，漸進式延遲退休方案或于2023年公布，并于2025年正式實施，到2055年前后實現(xiàn)65歲男女同齡退休。

消息一出，“退休越晚，壽命越短”的說法突然就在網(wǎng)上紅了起來！

圖源網(wǎng)絡(luò)

從這份“波音公司的資料”得到的一個重要信息就是：65歲退休的人很可能活不到70歲。

一時間，全網(wǎng)打工人破防，覺得自己享受不到退休后的福利。

但各位別急，我們先看看這個說法是不是真的？

第

1

點

—The first—

不斷翻紅的謠言

“波音公司的數(shù)據(jù)”實際上是個很久就存在，流傳網(wǎng)絡(luò)至少20年。

每次一提到延遲退休的話題，它總會翻紅在網(wǎng)絡(luò)上。

但這是個早已被證實的謠言。

一是作者Ephrem Cheng博士，一直查無此人。在學(xué)界沒有任何以此名字發(fā)表的研究論文。

二是波音公司也發(fā)布過針對這份數(shù)據(jù)的辟謠，表示這不是事實。但不知為什么波音的這份聲明卻被撤銷了。

三是研究數(shù)據(jù)沒有來源，也沒有排除其他因素的影響，只是簡單給出了平均死亡年齡。

所以這個研究數(shù)據(jù)完全是假的，不必為此過于擔(dān)心。

那到底有沒有權(quán)威機構(gòu)去研究退休年齡與死亡率之間的關(guān)系呢？

當(dāng)然有，還不少！

第

2

點

—The Second—

65歲這樣工作可能活不到退休

近期，芬蘭職業(yè)健康研究所和倫敦大學(xué)合作在《柳葉刀》子刊The Lancet Regional Health-Europe發(fā)布了一篇重磅研究。

在該研究中，研究人員評估了46種常見的身心健康狀況和4種不同原因的死亡與長時間工作的關(guān)系，并且將疾病和死亡的監(jiān)測時間限制在65歲，作為常見的法定退休年齡。

在工時劃分上，研究者將每周工作時長劃分成“<35小時”、“35-40小時”、“41-48小時”、“49-54小時”及“≧55小時”五檔。

而“≧55小時”則被定義為“長時間工作”。

長時間工作與心血管死亡風(fēng)險增加52%相關(guān)，對長時間工作的人群隨訪發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)疾病的時間為13.8年，出現(xiàn)的死亡時間為15.3年。

圖源：giphy

在校正了性別、年齡、社會經(jīng)濟地位和不同隊列因素后發(fā)現(xiàn)，在50種常見的身心疾病中，有14種疾病（28%）的發(fā)病率及死亡率風(fēng)險與長時間工作相關(guān)，其中相關(guān)性較高的有6種（12%），如糖尿病、細(xì)菌感染、心血管死亡、肌肉骨骼系統(tǒng)疾病等。

從這項研究來看，65歲退休并不是重點，導(dǎo)致人們短壽的其實更多是長時間工作——這個不健康的生活方法。

第

3

點

—The Third—

不健康的生活方式更折壽

退休延長到底對壽命有多大影響，現(xiàn)在還沒有肯定的答案。

但是不健康的生活方式一定會折壽。

華中科技大學(xué)的潘安團隊在《中華醫(yī)學(xué)雜志》（Chinese Medical Journal）上發(fā)表了一篇，題目為Ideal cardiovascular health and mortality: pooled results of three prospective cohorts in Chinese adults。

研究對象全是亞洲人，而研究結(jié)果表明，保持健康的生活方式和心臟代謝狀況可以幫助延長壽命。

而健康生活，離不開這5點：

1

健康飲食

圖源：soogif

多吃一些天然食物，少吃一點人類加工的食品。

加工食品通常都是高糖、高脂、高熱量的食品。

典型代表有：各種含糖飲料、面包蛋糕、薯片、糖果、漢堡等。有研究證實：常吃這些食物，改變你的DNA染色體，讓你老得更快！

2

增加運動

圖源：soogif

經(jīng)常進行運動，可以持續(xù)地保持腿部肌肉的力量，延緩肌肉及其骨量的丟失，還可以改善心肺和血管功能，維持健康體重，降低跌倒風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。

同時可以調(diào)解心理的平衡，可以緩解壓力，減少孤獨感，可以使身體更靈活，思維更敏捷，直接降低全因死亡風(fēng)險35%。

3

作息規(guī)律

圖源：soogif

睡眠節(jié)律在年輕的時候很容易調(diào)節(jié)。

但隨著年齡的增長，睡眠節(jié)律越來越不容易調(diào)整了，臨床上就發(fā)現(xiàn)，新聞工作者、程序員、老師等，年輕的時候因為工作加班，到了中老年后，35歲～40歲的時候就會有睡眠問題出現(xiàn)。

建議年輕時候就要養(yǎng)生良好的作息和睡眠習(xí)慣，保證最好每天23點前入睡。

4

良好情緒

圖源：soogif

2019年一項發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究，對7萬多名志愿者進行了最長30年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，最樂觀的一部分男性平均壽命延長了11%，女性延長了15%。樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大。

5

定期體檢

定期體檢對于長壽來說是非常重要的一件事情，只有定期體檢才能夠發(fā)現(xiàn)自己身體中的小毛病，及時治療才不會釀成大病。

此外，體檢也能夠更加明確自己的身體狀況，及時改變自己不健康的生活習(xí)慣。

我們沒法選擇延遲退休的時間，但可以給自己選擇一個長壽、健康、快樂的未來。

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