13種推拿手法，輕松掌握！
推拿手法真是博大精深，今天就來給大家分享13種常用的推拿手法，趕緊學(xué)起來吧！
按法 ?
按法就是用掌根、拇指根或者肘尖，垂直向下按壓某個(gè)部位。常和揉法一起用，叫“按揉”。按壓時(shí)要逐漸用力，特別是作用在背部時(shí)，隨著被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
揉法
揉法是用手指、魚際、掌根或者手掌，在身體某個(gè)部位或者穴位上做輕揉和緩的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。特別適合頭面、胸腹、四肢。動(dòng)作要小幅度的環(huán)繞揉動(dòng)，著力部位要吸定穴位，帶動(dòng)深層組織，壓力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律。
推法
推法是用手指或者手掌著力于患者的某一部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。適用于頭面、四肢、胸腹部。著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯；推時(shí)手指在前，掌根在后；速度均勻。
摩法
摩法是用掌面或者食、中、環(huán)、小指指面附著于人體的某一部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形移動(dòng)撫摩。多用于腹部，也可用于身體各部位的跌打腫痛較劇者。動(dòng)作要緩和協(xié)調(diào)，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
擦法
擦法是用掌根、大魚際或者小魚際著力，在體表上做快速地來回摩擦。多配以紅花油、蔥姜水等推拿介質(zhì)。多用于上肢、頸肩部。宜直線擦動(dòng)，不可歪斜；著力部位緊貼皮膚；動(dòng)作要連續(xù)，速度均勻且快，往返距離盡量拉長。
拿法
拿法是用拇指和其余四指中任意一根或者幾根相對，提拿身體某一部位或穴位一拿一放有規(guī)律地交替提捏。此手法適用于頸項(xiàng)、肩背和四肢。前臂放松，手掌空虛；捏拿時(shí)，方向與肌膚垂直，以掌指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)為主，指間關(guān)節(jié)不動(dòng)；動(dòng)作連貫，用力由輕到重。
捏法
捏法是兩手關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食、中指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。沿直線捏，不要歪斜；捏拿肌膚松緊要適宜。
擊法
擊法是用手指指尖連續(xù)、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表。用于頭部。腕關(guān)節(jié)放松，以肘關(guān)節(jié)的屈伸帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)自由擺動(dòng)；擊打時(shí)要有彈性、有節(jié)律。
點(diǎn)法
點(diǎn)法是用指端或者指間的關(guān)節(jié)來按壓身體某個(gè)部位，然后逐漸地向下持續(xù)按壓，也可瞬間用力。一般用在腹部、背部、腰部。手指用力保持一定姿勢，避免因手指過伸或過屈造成損傷。
搓法
搓法是用兩只手掌將肢體夾住，相對用力進(jìn)行快速地搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)。用于上肢部。用力對稱；搓動(dòng)要快，上下移動(dòng)要慢。
捻法
捻法是拇指和食指或者是中指相對，夾住某一部位上下快速揉捻。用于手指、耳等部位。捻動(dòng)要快，移動(dòng)要慢；捻動(dòng)時(shí)以食指運(yùn)動(dòng)為主，拇指運(yùn)動(dòng)為輔；動(dòng)作要連貫。

這些手法是不是很簡單？趕緊試試吧！希望這些小技巧能幫到你！

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