來自一位英國倫敦的女孩，在IG上擁有21萬名的追蹤者，她以自身經(jīng)驗(yàn)將每天所吃進(jìn)的食物，變化成一道道卡路里食譜，并告訴想減肥的人，如何在不挨餓的方法下，吃得健康還能達(dá)到瘦身的效果。有時(shí)候變化一些料理方式，就能讓你少吃進(jìn)去不必要的卡路里，這么厲害的菜單一定要分享的啊～不分享會(huì)變胖的！

5個(gè)飲食習(xí)慣越吃越瘦

#想吃糖果零食時(shí)，改成五彩水果

常常我們都會(huì)忍不住嘴饞而有想吃糖果零食的欲望，但往往一入口就不知吞下破百近千的卡路里，這時(shí)不如自己動(dòng)手做五彩水果切盤，繽紛討喜的擺盤，看起來不輸給加了人工色素的糖果，下次就動(dòng)手切點(diǎn)水果，可以少吃進(jìn)很多卡路里喔!

#與其喝加料水，不如多喝純水

相信不少水水都愛喝加料的水，包括檸檬水或者薄荷水等，其實(shí)與其喝這些水，不如喝純水，因?yàn)椴还軝幟势?、黃瓜片，其實(shí)都含有熱量，想減少熱量的攝取，還是乖乖喝純水最好。

#干燥蔬果干的熱量，其實(shí)大于洋芋片

怎么會(huì)這樣?干燥蔬果片的熱量竟然比洋芋片高，小編一直以為干燥蔬果片很健康啊!(真是晴天霹靂)因?yàn)楦稍锏氖吖芍皇菍⑺种苯映楦?，里面的熱量并沒有減少，加上為了好吃會(huì)再加上糖拌制，讓熱量直接爆表了。好啦，那小編要卯起來吃洋芋片了!(誤)

#牛奶巧克力的熱量比黑巧克力還低

另外一個(gè)讓小編無法置信的是黑巧克力熱量，反而比牛奶巧克力高，雖然我不愿相信，但還是得接受，如果真的想吃巧克力時(shí)，請改吃牛奶巧克力，這樣攝取的熱量會(huì)比純黑巧克力低喔!

#沙拉改和風(fēng)醬，熱量比千島低

最后許多人也都覺都沙拉是健康的輕食選擇，但吃沙拉有一件大地雷，如果踩到地雷，那吃下的熱量也是直接破表了。對!就是醬料的選擇，千島醬跟凱薩醬千萬不可以碰，滿滿都是油啊，如果能不淋醬最好，非得要加的話，那就是改用和風(fēng)醬或油醋醬吧!

瘦身真的是終身志業(yè)，看完了這一連串瘦身菜單，覺得還是有點(diǎn)想去夜市打牙祭了!

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