日本高津美子博士創(chuàng)建的瘦臉瑜伽在日本大受歡迎，神奇的瘦臉效果讓人驚呼。今天編輯就來教你其中的幾個(gè)最強(qiáng)瘦臉瑜伽動(dòng)作，幫你在一周內(nèi)消除雙下巴和臉頰下垂問題。

　　瘦臉瑜伽一

　　step1 頭抬起，嘴巴閉合，眼睛看向天花板，下巴與頸部成一直線。

　　step2 口張開，舌頭向上伸至極限，停住5秒。注意保持頭部后仰姿勢(shì)。(重復(fù)3次)

　　step3 面朝前，嘴巴閉合，眼睛張開，肩膀和臉部表情放松，保持自然的狀態(tài)。

　　step4 嘴角向兩側(cè)拉開，鼻翼兩側(cè)臉頰向上提拉，同時(shí)眼睛閉合，在極限處停住5秒。上唇盡量向鼻子靠近，保持雙唇閉合。(重復(fù)3次)

　　瘦臉瑜伽二

　　step1 兩膝并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手在胸前合掌，將全身氣息吐出。

　　step2 吸氣，雙臂向上伸展，貼住耳旁，上身向上延伸。

　　step3 吐氣，兩掌分開，兩臂向斜上方伸展，胸前打開，抬頭看向天花板，保持姿勢(shì)進(jìn)行10個(gè)呼吸。

　　step4 回到正座姿勢(shì)，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，雙手掌心朝上放在大腿上，兩腿并攏。

[編輯：雨-宇澤]

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