林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)，曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可贊賞，并隨導(dǎo)師精進(jìn)Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致力于傳播源自印度的瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計(jì)劃》、《快樂(lè)親子瑜伽》、《優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽》等瑜伽暢銷(xiāo)書(shū)，深受業(yè)界好評(píng)。

《28天瑜伽瘦臉計(jì)劃》把面部運(yùn)動(dòng)、瑜伽、飲食相結(jié)合，介紹一種全新的美顏減壓方法。圓胖臉、方型臉美眉可通過(guò)簡(jiǎn)單面部運(yùn)動(dòng)+瑜伽動(dòng)作，塑造神奇小臉效果、精致五官，預(yù)防和消除臉部及頸項(xiàng)肌膚的松弛和下垂，輕松變成瘦臉俏佳人。同時(shí)還有消除黑眼圈、修整下巴線條、緊致臉頰、預(yù)防色斑、收緊毛孔等功效，在美麗臉龐的同時(shí)，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，美麗就是這樣簡(jiǎn)單。精致而有個(gè)性的臉型、俏麗的鼻子、嫩滑年輕的肌膚……不要以為這些優(yōu)點(diǎn)只有明星獨(dú)享，其實(shí)想擁有一張漂亮的俏臉并不難。瘦臉是個(gè)系統(tǒng)工程。

Part 1 和明星一樣，做水當(dāng)當(dāng)小臉美人　面部瑜珈，挽救“松弛”的表情肌　◎您所擔(dān)心的“下垂”是由于表情肌衰退的緣故　◎?qū)ⅰ懊娌窟\(yùn)動(dòng)”和“瑜伽”結(jié)合在起的鍛煉方法　TEST！面部問(wèn)題檢測(cè)　面部問(wèn)題是這樣引起的　◎現(xiàn)代生活給我們的副作用　◎我們有辦法幫你去掉皺紋，恢復(fù)肌膚彈性生和光澤　◎這本書(shū)的作用！——瘦臉面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一　掌握提高效果的“關(guān)鍵詞”TOP7Part 2 告別Baby Face——瘦臉瑜伽預(yù)備課　準(zhǔn)備物品　熱身動(dòng)作　放松保養(yǎng)姿勢(shì)　◎挺尸式放松　◎面部放松動(dòng)作Part 3 5分鐘面部提升瑜珈——不用手術(shù)就可以成為瘦臉美人兒　面部提升前的解惑　眼睛周?chē)糠值奶嵘　蜓劬θグ櫜?下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩　◎額頭去皺操+魚(yú)式——撫平額頭細(xì)紋，提高發(fā)際線　◎美女眨眼睛+英雄坐——點(diǎn)亮雙眸電力十足　◎美女打哈欠+后仰式——緊致肌膚，眼睛神采奕奕　嘴周?chē)糠值奶嵘　蚩诓刻嵘茨Σ?三角式扭轉(zhuǎn)——塑造性感雙唇　◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角　◎請(qǐng)吻我+鴿子式——讓小嘴更有彈性　顴骨周?chē)奶嵘　蚰槻繉?duì)稱(chēng)操+雙角式——修正輪廓，給你瓜子臉　◎吃驚大笑+半脊柱扭轉(zhuǎn)式——鼻梁更加俏麗有型　◎扮鬼臉+牛面式——改善血液循環(huán)，趕走小痘痘　◎高興的笑臉+站立前屈式——均衡雙頰肌肉，綻放年輕活力　◎忍耐和領(lǐng)悟+犁式——小臉不再圓嘟嘟　臉盤(pán)提升　◎消除水腫操+蓮花坐——讓你的側(cè)臉更完美　◎元音字母+貓伸展式——緊致肌膚，更有光澤　◎狐貍的笑臉+虎式——肌膚紅潤(rùn)潤(rùn)　◎緊實(shí)下巴操+蝗蟲(chóng)式——告別雙下巴　頸部提升　◎頸部去皺操+英雄式——輕松擁有天鵝美頸　◎美頸操+駱駝式——靈活美頸　淋巴排毒操　◎花朵的吻+頂天立地式——促進(jìn)血液循環(huán)，窈窕身姿　◎饞嘴小貓兒+獅子式——心情好，面色神采奕奕　◎林老師美麗物語(yǔ)：面部瑜伽深呼吸——水當(dāng)當(dāng)養(yǎng)顏面膜DIYPart 4 瘦臉進(jìn)階——臉部變漂亮的更多進(jìn)階方法　◎林老師美麗物語(yǔ)：臉胖醫(yī)臉？No！　◎消除便秘 　◎消除水腫　◎消除月經(jīng)不調(diào)　◎消除壓力失眠　◎消除內(nèi)寒Part 5 隨時(shí)隨地瑜珈，24小時(shí)瘦臉進(jìn)行中　◎清晨起床　◎坐車(chē)　◎辦公間隙　◎逛街時(shí) 　◎晚間睡覺(jué)前　◎林老師美麗物語(yǔ)：掌握面部生物鐘！Part 6 更多美麗方法：擁有美麗臉龐的飲食法　◎輕松吃出俏麗小臉　◎美味食譜DIY

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