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輕松瑜伽瘦臉教程，瘦出精致小臉！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:18

人的臉部肌膚的彈性及松弛度是判別年齡的標(biāo)準(zhǔn)。怎樣才能變得更年輕呢?今天我們來(lái)推薦一套瑜伽瘦臉教程，簡(jiǎn)單的瑜伽瘦臉動(dòng)作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有效減少臉部脂肪達(dá)到瘦臉功效，趕緊來(lái)試試吧。

一、瑜伽瘦臉之調(diào)整自律神經(jīng)的小顏瑜伽。

1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

二、瑜伽瘦臉之促進(jìn)血液運(yùn)行，增加肌膚彈性的瑜伽瘦臉。

1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

3、面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

以上是對(duì)瑜伽瘦臉的簡(jiǎn)單介紹，希望這些瑜伽瘦臉能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)瑜伽瘦臉還有什么問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答的。

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