減脂期必練6??個拉伸動作|拒絕暴飲暴食??
經(jīng)常有姐妹問“瑜伽能減肥嗎??”--我的答案是“不能”?
雖然不能減重，但能達到全身塑型的效果！
尤其是針對小基數(shù)和體態(tài)不良的姐妹來說，它的效果真的很明顯
練好以上6個動作可以很好的改善大部分的體態(tài)問題
?脖子前傾?圓肩駝背?腿部粗壯
另外希望通過運動來減肥的姐妹，但是一直練一直瘦不下來?
有可能是你的方法不對~
千萬不能盲目的光練體能！而忽略了運動后的拉伸~
在飲食方面減少油、鹽、以及重口味的攝入，合理搭配營養(yǎng)
嫌麻煩，不會搭配可以直接試一下蛋白飲
14種營養(yǎng)元素+15g優(yōu)質(zhì)蛋白+4種碳水
一瓶只有200kal，運動后直接喝可以幫助肌肉恢復，快速達到身體塑型的效果~
平時也可以直接拿來當代餐！親測可以飽腹4小時！
我選的是牛油果搭配奶香~不知道的還以為在喝飲料
低卡、低糖、低脂，健身減脂小白的首選~
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