引言：中風的全球影響

中風，作為全球范圍內主要的健康挑戰(zhàn)之一，每年都會對數(shù)百萬家庭造成深遠的不良影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，中風是全球第二大死亡原因，每年導致約600萬人死亡。在我國，中風的發(fā)病率和死亡率也持續(xù)居高不下，成為影響人民健康的重大疾病。中風不僅給患者帶來身體上的重創(chuàng)，還常常給患者以及其家庭帶來沉重的經(jīng)濟負擔和心理壓力，嚴重影響了患者及其家庭的生活質量。

中風簡介

中風，或腦卒中，是指當腦部血液供應被突然中斷時發(fā)生的一種緊急情況。這種情況通常由兩種原因引起：缺血性中風和出血性中風。缺血性中風是最常見的形式，發(fā)生于血管被阻塞，阻止血液到達腦部的情況，通常由血栓形成引起。另一方面，出血性中風發(fā)生于腦部血管破裂，導致血液泄漏進入大腦周圍空間。

中風的跡象和癥狀多種多樣，可以突然出現(xiàn)，包括但不限于面部、上下肢的突然無力或麻木（特別是在身體的一側）、突發(fā)反應遲鈍、或突發(fā)出現(xiàn)語言功能或理解障礙、突發(fā)單眼或雙眼的視力變化、視野的缺損，以及突發(fā)眩暈、失去平衡或協(xié)調能力、行走不穩(wěn)以及嚴重頭痛等一些列癥狀。

中風會導致嚴重的后果，輕則致殘，嚴重者致命，需要緊急醫(yī)療干預，如果懷疑有中風發(fā)生，應立即撥打120急救電話第一時間送至有中風急救能力的醫(yī)院是關鍵。治療包括使用藥物以溶解阻塞血管中的血栓，進行微創(chuàng)介入去除血栓，或進行外科手術修復破裂的血管，去除腦實質內的出血。對于中風患者來說，康復是一個長期的過程，需要使用藥物療法，物理療法、康復鍛煉等多種療法綜合治療來幫助恢復受影響的神經(jīng)功能。

預防中風的措施包括維持健康的生活方式，比如規(guī)律的體育活動、健康的飲食習慣、維持健康體重、避免吸煙和限制飲酒。此外，管理慢性疾病，如高血壓、糖尿病和高膽固醇，對于降低中風風險也至關重要。

中風的嚴重性和迫切性要求我們對這一醫(yī)療狀況有充分的了解，并采取適當?shù)念A防措施來減少發(fā)病率。通過教育和提高公眾意識，我們可以降低人群的中風發(fā)生率，以顯著降低中風對個人和社會造成的不良影響。

中風120理論的重要性

“中風120理論”強調，在中風發(fā)生后的前120分鐘內采取緊急醫(yī)療干預是至關重要的。這一時間段被稱為中風救治的“黃金治療窗口”，因為在此期間積極采取行動可以顯著提高治療成功率，降低死亡率，減少長期殘疾。這一理論的重要性基于對中風病理過程的深入理解：腦細胞在失去血液供應后不會立即死亡，而是進入一種可逆的損傷狀態(tài)。如果在這個關鍵時期內重新建立血流供應，可以拯救這些瀕臨死亡的細胞，減少腦損傷。

緊急干預通常包括使用溶栓藥物來解除引起缺血性中風的血栓，或者在某些情況下，采用機械取栓術來物理移除血栓。這些治療的有效性大大依賴于時間——越早進行，效果越好。因此，公眾教育在中風管理中占有極其重要的位置，培養(yǎng)人們識別中風的跡象并迅速采取行動的能力，是降低中風嚴重后果的關鍵。

此外，中風120理論的推廣不僅有助于提高人們對中風緊急性的認識，還促進了緊急醫(yī)療服務系統(tǒng)的優(yōu)化，確保快速響應中風病例，從而救治更多的生命，減輕疾病負擔。在這一理論指導下，醫(yī)療體系對中風的反應更加迅速有效，極大提高了中風患者的生存率和生活質量。

如何預防中風

預防中風的措施主要集中在改善生活方式和管理已存在的健康狀況。通過采取以下措施，可以顯著降低中風的風險：

健康飲食：均衡的飲食對預防中風至關重要。建議增加對蔬菜、水果、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物（如魚類）的攝入，同時限制飽和脂肪、反式脂肪和高鹽食物的消耗。地中海式飲食模式被證明能有效降低中風風險，因其富含植物性食物和健康脂肪。

規(guī)律運動：體力活動對維持心血管健康至關重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。定期運動有助于控制體重、降低高血壓和改善血脂水平，從而降低中風風險。

控制體重：肥胖是中風的重要風險因素。通過健康飲食和規(guī)律運動維持正常體重，可以顯著降低患病風險。體重管理還包括定期監(jiān)測體重并采取措施防止體重回升。

戒煙：吸煙可以損害血管健康，增加中風風險。戒煙對預防中風非常重要，無論之前吸煙多久，戒煙后中風的風險都會開始下降。

限制酒精：過量飲酒會提高血壓，增加中風風險。建議男性每日不超過兩份酒精，女性不超過一份。

管理慢性疾病：高血壓、糖尿病和高膽固醇都是中風的重要風險因素。通過定期體檢監(jiān)測這些指標，并遵循醫(yī)生的指導進行管理，可以有效降低中風的風險。這可能包括服用降壓藥、降糖藥或降脂藥，以及調整生活方式。

減少壓力：長期的壓力和抑郁狀況被認為與高血壓和心臟病有關，這些都是中風的風險因素。采取策略來管理壓力，比如定期運動、冥想或尋求專業(yè)幫助，可以改善心理健康，降低中風風險。

通過綜合這些措施，不僅可以降低中風的風險，還能促進整體健康，提高生活質量。預防中風的關鍵在于持之以恒的維護健康的生活習慣和積極管理存在的健康問題。

社區(qū)的角色

社區(qū)可以通過提供健康生活方式的教育和資源，發(fā)揮在中風預防中的關鍵作用。例如，社區(qū)健康中心可以定期舉辦健康飲食和體力活動的講座，為居民提供血壓和血糖檢測服務。

緊急響應：認識中風的跡象

中風的跡象可以通過“FAST”檢查法來快速識別：面部（Face）是否有下垂，臂部（Arms）是否無力，言語（Speech）是否不清，以及時間（Time）即發(fā)現(xiàn)這些癥狀時要立即求助。認識到這些跡象并迅速采取行動，對于搶救中風患者至關重要。

中風康復與支持

中風的康復是一個長期且復雜的過程，需要專業(yè)的醫(yī)療團隊和家庭成員的共同努力。康復的目標是幫助患者恢復功能，提高生活質量，包括物理治療、語言治療和職業(yè)治療等。社區(qū)和家庭對于患者提供情感支持和鼓勵同樣重要。

結語：一起行動起來

中風的預防和治療需要社會各界的共同努力。通過改善生活方式、提高公眾對中風早期跡象的認識以及加強緊急情況下的應對措施，我們可以顯著減少中風的發(fā)生率和致死致殘率。讓我們攜手合作，通過教育、預防和及時治療，共同建立一個健康的社區(qū)，讓“腦健康守護行動：中風120，社區(qū)的守護神”不僅僅是一個項目名稱，而是在大家的共同通努力下能夠切實發(fā)揮預防中風，優(yōu)化中風救治體系的作用。

通過這個深入的討論，我們希望能夠增強大家對中風這一嚴重健康問題的認識，明白預防的重要性，并在必要時能夠迅速采取正確的行動。中風雖然是一個嚴峻的挑戰(zhàn)，但通過我們學到的知識，精準早期識別，積極行動，我們有能力有信心減輕它對我們國民帶來的不良健康影響。

作者：上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院/復旦大學附屬閔行醫(yī)院   副主任醫(yī)師   蔣愛華

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網(wǎng)址: 科普｜腦健康守護行動：中風120，社區(qū)的“守護神” http://www.u1s5d6.cn/newsview234088.html