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科普｜腦健康守護(hù)行動：中風(fēng)120，社區(qū)的“守護(hù)神”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 11:05

引言：中風(fēng)的全球影響

中風(fēng)，作為全球范圍內(nèi)主要的健康挑戰(zhàn)之一，每年都會對數(shù)百萬家庭造成深遠(yuǎn)的不良影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，中風(fēng)是全球第二大死亡原因，每年導(dǎo)致約600萬人死亡。在我國，中風(fēng)的發(fā)病率和死亡率也持續(xù)居高不下，成為影響人民健康的重大疾病。中風(fēng)不僅給患者帶來身體上的重創(chuàng)，還常常給患者以及其家庭帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力，嚴(yán)重影響了患者及其家庭的生活質(zhì)量。

中風(fēng)簡介

中風(fēng)，或腦卒中，是指當(dāng)腦部血液供應(yīng)被突然中斷時發(fā)生的一種緊急情況。這種情況通常由兩種原因引起：缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。缺血性中風(fēng)是最常見的形式，發(fā)生于血管被阻塞，阻止血液到達(dá)腦部的情況，通常由血栓形成引起。另一方面，出血性中風(fēng)發(fā)生于腦部血管破裂，導(dǎo)致血液泄漏進(jìn)入大腦周圍空間。

中風(fēng)的跡象和癥狀多種多樣，可以突然出現(xiàn)，包括但不限于面部、上下肢的突然無力或麻木（特別是在身體的一側(cè)）、突發(fā)反應(yīng)遲鈍、或突發(fā)出現(xiàn)語言功能或理解障礙、突發(fā)單眼或雙眼的視力變化、視野的缺損，以及突發(fā)眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力、行走不穩(wěn)以及嚴(yán)重頭痛等一些列癥狀。

中風(fēng)會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，輕則致殘，嚴(yán)重者致命，需要緊急醫(yī)療干預(yù)，如果懷疑有中風(fēng)發(fā)生，應(yīng)立即撥打120急救電話第一時間送至有中風(fēng)急救能力的醫(yī)院是關(guān)鍵。治療包括使用藥物以溶解阻塞血管中的血栓，進(jìn)行微創(chuàng)介入去除血栓，或進(jìn)行外科手術(shù)修復(fù)破裂的血管，去除腦實質(zhì)內(nèi)的出血。對于中風(fēng)患者來說，康復(fù)是一個長期的過程，需要使用藥物療法，物理療法、康復(fù)鍛煉等多種療法綜合治療來幫助恢復(fù)受影響的神經(jīng)功能。

預(yù)防中風(fēng)的措施包括維持健康的生活方式，比如規(guī)律的體育活動、健康的飲食習(xí)慣、維持健康體重、避免吸煙和限制飲酒。此外，管理慢性疾病，如高血壓、糖尿病和高膽固醇，對于降低中風(fēng)風(fēng)險也至關(guān)重要。

中風(fēng)的嚴(yán)重性和迫切性要求我們對這一醫(yī)療狀況有充分的了解，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施來減少發(fā)病率。通過教育和提高公眾意識，我們可以降低人群的中風(fēng)發(fā)生率，以顯著降低中風(fēng)對個人和社會造成的不良影響。

中風(fēng)120理論的重要性

“中風(fēng)120理論”強(qiáng)調(diào)，在中風(fēng)發(fā)生后的前120分鐘內(nèi)采取緊急醫(yī)療干預(yù)是至關(guān)重要的。這一時間段被稱為中風(fēng)救治的“黃金治療窗口”，因為在此期間積極采取行動可以顯著提高治療成功率，降低死亡率，減少長期殘疾。這一理論的重要性基于對中風(fēng)病理過程的深入理解：腦細(xì)胞在失去血液供應(yīng)后不會立即死亡，而是進(jìn)入一種可逆的損傷狀態(tài)。如果在這個關(guān)鍵時期內(nèi)重新建立血流供應(yīng)，可以拯救這些瀕臨死亡的細(xì)胞，減少腦損傷。

緊急干預(yù)通常包括使用溶栓藥物來解除引起缺血性中風(fēng)的血栓，或者在某些情況下，采用機(jī)械取栓術(shù)來物理移除血栓。這些治療的有效性大大依賴于時間——越早進(jìn)行，效果越好。因此，公眾教育在中風(fēng)管理中占有極其重要的位置，培養(yǎng)人們識別中風(fēng)的跡象并迅速采取行動的能力，是降低中風(fēng)嚴(yán)重后果的關(guān)鍵。

此外，中風(fēng)120理論的推廣不僅有助于提高人們對中風(fēng)緊急性的認(rèn)識，還促進(jìn)了緊急醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)的優(yōu)化，確保快速響應(yīng)中風(fēng)病例，從而救治更多的生命，減輕疾病負(fù)擔(dān)。在這一理論指導(dǎo)下，醫(yī)療體系對中風(fēng)的反應(yīng)更加迅速有效，極大提高了中風(fēng)患者的生存率和生活質(zhì)量。

如何預(yù)防中風(fēng)

預(yù)防中風(fēng)的措施主要集中在改善生活方式和管理已存在的健康狀況。通過采取以下措施，可以顯著降低中風(fēng)的風(fēng)險：

健康飲食：均衡的飲食對預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要。建議增加對蔬菜、水果、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物（如魚類）的攝入，同時限制飽和脂肪、反式脂肪和高鹽食物的消耗。地中海式飲食模式被證明能有效降低中風(fēng)風(fēng)險，因其富含植物性食物和健康脂肪。

規(guī)律運(yùn)動：體力活動對維持心血管健康至關(guān)重要，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動。定期運(yùn)動有助于控制體重、降低高血壓和改善血脂水平，從而降低中風(fēng)風(fēng)險。

控制體重：肥胖是中風(fēng)的重要風(fēng)險因素。通過健康飲食和規(guī)律運(yùn)動維持正常體重，可以顯著降低患病風(fēng)險。體重管理還包括定期監(jiān)測體重并采取措施防止體重回升。

戒煙：吸煙可以損害血管健康，增加中風(fēng)風(fēng)險。戒煙對預(yù)防中風(fēng)非常重要，無論之前吸煙多久，戒煙后中風(fēng)的風(fēng)險都會開始下降。

限制酒精：過量飲酒會提高血壓，增加中風(fēng)風(fēng)險。建議男性每日不超過兩份酒精，女性不超過一份。

管理慢性疾病：高血壓、糖尿病和高膽固醇都是中風(fēng)的重要風(fēng)險因素。通過定期體檢監(jiān)測這些指標(biāo)，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行管理，可以有效降低中風(fēng)的風(fēng)險。這可能包括服用降壓藥、降糖藥或降脂藥，以及調(diào)整生活方式。

減少壓力：長期的壓力和抑郁狀況被認(rèn)為與高血壓和心臟病有關(guān)，這些都是中風(fēng)的風(fēng)險因素。采取策略來管理壓力，比如定期運(yùn)動、冥想或?qū)で髮I(yè)幫助，可以改善心理健康，降低中風(fēng)風(fēng)險。

通過綜合這些措施，不僅可以降低中風(fēng)的風(fēng)險，還能促進(jìn)整體健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵在于持之以恒的維護(hù)健康的生活習(xí)慣和積極管理存在的健康問題。

社區(qū)的角色

社區(qū)可以通過提供健康生活方式的教育和資源，發(fā)揮在中風(fēng)預(yù)防中的關(guān)鍵作用。例如，社區(qū)健康中心可以定期舉辦健康飲食和體力活動的講座，為居民提供血壓和血糖檢測服務(wù)。

緊急響應(yīng)：認(rèn)識中風(fēng)的跡象

中風(fēng)的跡象可以通過“FAST”檢查法來快速識別：面部（Face）是否有下垂，臂部（Arms）是否無力，言語（Speech）是否不清，以及時間（Time）即發(fā)現(xiàn)這些癥狀時要立即求助。認(rèn)識到這些跡象并迅速采取行動，對于搶救中風(fēng)患者至關(guān)重要。

中風(fēng)康復(fù)與支持

中風(fēng)的康復(fù)是一個長期且復(fù)雜的過程，需要專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊和家庭成員的共同努力?？祻?fù)的目標(biāo)是幫助患者恢復(fù)功能，提高生活質(zhì)量，包括物理治療、語言治療和職業(yè)治療等。社區(qū)和家庭對于患者提供情感支持和鼓勵同樣重要。

結(jié)語：一起行動起來

中風(fēng)的預(yù)防和治療需要社會各界的共同努力。通過改善生活方式、提高公眾對中風(fēng)早期跡象的認(rèn)識以及加強(qiáng)緊急情況下的應(yīng)對措施，我們可以顯著減少中風(fēng)的發(fā)生率和致死致殘率。讓我們攜手合作，通過教育、預(yù)防和及時治療，共同建立一個健康的社區(qū)，讓“腦健康守護(hù)行動：中風(fēng)120，社區(qū)的守護(hù)神”不僅僅是一個項目名稱，而是在大家的共同通努力下能夠切實發(fā)揮預(yù)防中風(fēng)，優(yōu)化中風(fēng)救治體系的作用。

通過這個深入的討論，我們希望能夠增強(qiáng)大家對中風(fēng)這一嚴(yán)重健康問題的認(rèn)識，明白預(yù)防的重要性，并在必要時能夠迅速采取正確的行動。中風(fēng)雖然是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，但通過我們學(xué)到的知識，精準(zhǔn)早期識別，積極行動，我們有能力有信心減輕它對我們國民帶來的不良健康影響。

作者：上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院/復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣愛華

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