兒童成長發(fā)育必需九種營養(yǎng)準(zhǔn)媽需特別注意的九種疾病利于孩子生長發(fā)育的9種食物利于兒童發(fā)育的9種食物

茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經(jīng)，抗疲勞，抗氧化，抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。烏龍茶，綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。

冬瓜

冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認(rèn)為減肥秒品。肥胖的人體內(nèi)大多集有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病，糖尿病者也大有好處。

黃瓜

黃瓜水分高，含有多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，長吃黃瓜可減肥。

木瓜 含有豐富的維生素c，β-胡蘿卜素以及獨(dú)特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而積聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，讓腸胃暢通無阻。

西芹

西芹含有豐富纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。此外，西芹含有大量的鈣質(zhì)，可以“強(qiáng)化筋骨”，含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。

辣椒

辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，刺激腸胃不舒服。

菠菜

含熱量底，而維生素及鐵質(zhì)含量極其豐富。菠菜中植酸含量高，不宜與豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不宜過久，以免損耗營養(yǎng)。

咖啡

含咖啡因，可興奮神經(jīng)和加快新陳代謝，但最好不要加糖飲用。

各種粗糧

含豐富的膳食纖維及b族維生素，飽腹，潤腸，通便。

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