科學(xué)養(yǎng)生飲食調(diào)理

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 02:44:41

1、食物宜雜，生活中基本沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍撤矫?，一定要種類多樣，葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等。2、溫度宜熱，食物的最佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。中老年人對(duì)寒冷抵抗能力較差，最好以溫?zé)釣橹鳌?、飲食宜淡，建議每日食鹽量不超過(guò)6克。建議中老年人一日的食物組成：谷類150-250克，魚(yú)蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克。

導(dǎo)讀1、食物宜雜，生活中基本沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍撤矫妫欢ㄒN類多樣，葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等。2、溫度宜熱，食物的最佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。中老年人對(duì)寒冷抵抗能力較差，最好以溫?zé)釣橹鳌?、飲食宜淡，建議每日食鹽量不超過(guò)6克。建議中老年人一日的食物組成：谷類150-250克，魚(yú)蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克。

1、食物宜雜，生活中基本沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍撤矫妫欢ㄒN類多樣，葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等。

2、溫度宜熱，食物的最佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。中老年人對(duì)寒冷抵抗能力較差，最好以溫?zé)釣橹鳌?/p>

3、飲食宜淡，建議每日食鹽量不超過(guò)6克。建議中老年人一日的食物組成：谷類150-250克，魚(yú)蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克。

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1、食物宜雜，生活中基本沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍撤矫?，一定要種類多樣，葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等。2、溫度宜熱，食物的最佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。中老年人對(duì)寒冷抵抗能力較差，最好以溫?zé)釣橹鳌?、飲食宜淡，建議每日食鹽量不超過(guò)6克。建議中老年人一日的食物組成：谷類150-250克，魚(yú)蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克。

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