減肥這事兒大多數(shù)人都深有體會，但也總是有很多人在瘦身和復胖中不斷循環(huán)。想要瘦身不反彈，最重要的是要注意自己的生活習慣，調(diào)整一些不利于瘦身的壞習慣才能成功的瘦身。今天我們就為大家揪出致胖與哪一，并挑出一些經(jīng)典的壞習慣，讓你能夠逐一改正瘦出好身材。

肥胖這件事，有的人是先天不足，再加上后天不良的話，那這個人一輩子就可能跟肥胖劃上等號。那怎么屬于后天不良呢？肥胖這件事，除了和體質(zhì)有關(guān)之外，更多的是跟自己的生活習慣息息相關(guān)。一起來看看下面四個特征，你具備了多少個。

一、終日少食；二、年過三十；三、臉色發(fā)黃；四、身體浮腫。

如果在你減肥過程中，這四個特征你都全中的話，那就可以用四個字來形容：終年發(fā)浮。

為什么這四個習慣會變成發(fā)福呢？如果你采用的是節(jié)食減肥法，那你可能會越減越肥。

很多人年輕的時候都會節(jié)食減肥，但有研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食減肥的人中，大概會有90%的人會出現(xiàn)復胖現(xiàn)象，而且還會比原來更重。因為節(jié)食減肥的初期體重會降得很快，但這都是因為水分跟肌肉在流失，我們真正想要減的體脂肪是沒有半點變化的，不降反而還會升。如果你已經(jīng)年過三十，基礎代謝率越來越差，那么中年發(fā)?，F(xiàn)象就會更加嚴重。而且，如果長時間斷斷續(xù)續(xù)的節(jié)食減肥，身體營養(yǎng)攝取不足的話，臉色會發(fā)黃，皮膚失去光澤，即使減下來了皮膚還是會差。長時間吃的不足，，年齡一大，肝臟、腎臟都會出問題，甚至會因為你蛋白質(zhì)攝取不足而全身水腫。

長期減肥，容易有致命危機

在海內(nèi)外，都有因為不當?shù)墓?jié)食減肥造成一些不好的后遺癥的人。通過節(jié)食減肥的人事實上更容易獲得反效果。大家都會以為瘦到的是脂肪，事實上減的只是身體內(nèi)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有什么用？當你缺乏蛋白質(zhì)的時候，你的智力和記憶力會出現(xiàn)衰退，體能和基礎代謝率都會下降，肌肉會出現(xiàn)萎縮，皮膚會出現(xiàn)褶皺。

曾經(jīng)有一個身高158cm，體重57公斤的少女，為了迅速減重，每天都盡量不吃東西，吃的話就吃一個蘋果，喝水。用這種單一食物的減肥法加上每天兩個小時跑步。的確，她迅速的瘦了下來了，但是身體卻變得很虛弱，皮膚很容易潰爛，一走路腳跟就容易磨破皮，皮膚跟肌肉的狀況都很不好。在節(jié)食的六個月里，她暴瘦，從57公斤變成了29公斤。被送到醫(yī)院后被診斷為神經(jīng)性厭食癥。一般發(fā)生在13歲到25歲的青少年當中，更嚴重的可能會導致多重器官衰壞。 上一頁 1 2 3 4 下一頁

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