女生每天該做的6個(gè)動(dòng)作??堅(jiān)持一個(gè)月瘦20斤
哈嘍寶子們，我是丸子 丸子今天想跟姐妹們說(shuō)，其實(shí)我們女生，每天做瑜伽有許多好處，大家可以看看，丸子也給大家分享了6個(gè)瑜伽動(dòng)作（??圖）
主要包括:
促進(jìn)身心健康:可以修身養(yǎng)性，緩解工作生活精神壓力，緩解焦慮緊張情緒，調(diào)整內(nèi)分泌功能，維持體內(nèi)激素水平，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止上呼吸道感染以及婦科炎癥?
瘦身減肥:在進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，能消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可達(dá)到瘦身效果，讓女生的身體曲線(xiàn)更加高考?
加速新陳代謝:長(zhǎng)期練瑜伽，可加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚表面的皺紋，使皮膚變得富有彈性。
平衡身體腺體:進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，動(dòng)作方面輕柔，通過(guò)大量前往后仰、扭動(dòng)斜腹等動(dòng)作，能夠平衡身體內(nèi)部的各種腺體，起到安靜神經(jīng)的效果?
??需要注意的是，在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，避免受傷。同時(shí)，如果你是瑜伽新手，建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)??
快快來(lái)跟著丸子每天來(lái)練起來(lái)吧！一起變瘦變美變健康

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