二胎寶媽如何調(diào)整心態(tài)？四個(gè)實(shí)用方法分享
現(xiàn)在我已經(jīng)是二胎產(chǎn)后75天的寶媽了，比起一胎時(shí)的焦慮，這次我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)。我不想再過(guò)那種兵荒馬亂、一地雞毛的日子，所以我決定要變得更強(qiáng)大，做自己的女王，不被生活牽著鼻子走。以下是我總結(jié)的一些實(shí)用方法，分享給大家：

保持正念，不被情緒左右

我和公婆住在一起，兩代人的觀念難免有差異，再加上哺乳期，感覺(jué)自己很容易因?yàn)橐恍┬∈戮徒箲]。這時(shí)候我會(huì)告訴自己不要著急，試著從公婆的角度考慮問(wèn)題。其實(shí)他們也是為了孩子好，只是方式可能有些讓人難以接受。保持好的念頭，相信我會(huì)擁有和諧的家庭關(guān)系。面對(duì)孩子偶爾的流鼻涕或者體溫稍高，我不會(huì)再緊張，而是相信孩子會(huì)有自身的抵抗力，做好監(jiān)測(cè)，放下心來(lái)，相信他們會(huì)健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

靜下心來(lái)讀書

讀書是我最大的安慰。心定了，人自然就穩(wěn)了，遇到各種事情也不會(huì)慌亂。在家?guī)奁鋵?shí)有很多瑣碎的時(shí)間，如果用來(lái)刷無(wú)意義的視頻，有時(shí)候會(huì)感到空落落的。如果選擇讀書，效果會(huì)完全不同，會(huì)覺(jué)得思想充實(shí)而有意義。我經(jīng)常反復(fù)讀一些經(jīng)典書籍，比如《道德經(jīng)》和《了凡四訓(xùn)》。孕期時(shí)讀得比較多的是《生命喜悅的祈禱》，這本書特別有能量。整個(gè)孕期難免有些胡思亂想，各種擔(dān)憂寶寶的狀況，與其擔(dān)憂，不如祝福。讀書會(huì)增添平安喜樂(lè)的力量，強(qiáng)大自己的內(nèi)核是關(guān)鍵。

與老公提前溝通交流

還記得剛生老大時(shí)，面對(duì)老公的各種不配合和怠慢態(tài)度，我經(jīng)常會(huì)大動(dòng)肝火，發(fā)不少無(wú)名火。這次二胎就好多了，因?yàn)槲颐靼琢颂崆昂屠瞎珳贤ǖ闹匾浴Ｈ绻腋杏X(jué)累了，會(huì)提前和老公說(shuō)：“老公，今天我腰酸背痛，渾身疼，晚上你幫我按摩按摩吧?！崩瞎丶页酝晖盹?，會(huì)主動(dòng)幫我按摩，這時(shí)候我反而會(huì)覺(jué)得老公很體貼，也不會(huì)覺(jué)得自己太辛苦。

走出家門，讓自然療愈

安排好孩子，讓家人幫忙，走出家門，呼吸新鮮的空氣，沐浴明媚的陽(yáng)光，欣賞美麗的風(fēng)景，都能很好地疏解我們的心情。孩子小時(shí)候?qū)γ總€(gè)人都是個(gè)挑戰(zhàn)，每個(gè)人都可以按照自己的情況，找到自己的方法，愿你也能走出焦慮，擁有更好的寶媽生活。

希望這些方法能幫到同樣身為二胎寶媽的你們，讓我們一起加油，做自己的女王！

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