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如何增強(qiáng)新生兒體質(zhì)？父母做好這幾個生活細(xì)節(jié)，寶寶強(qiáng)聰明少生病

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 12:35

文 | 小書蟲媽媽

當(dāng)了媽媽后，很多朋友問我，感到最幸福的事情是什么？我都會脫口而出：寶寶體質(zhì)好、健康、不生?。∠嘈胚@也許是每個家長最盼望的事情。

我們的新生兒寶寶過的是那種吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活，由于自身活動不足，熱能消耗過低，體內(nèi)的脂肪容易堆積，因此，爸爸媽媽為新生兒做身體鍛煉非常重要。給新生兒做適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，可以增?qiáng)體質(zhì)、提高身體抵抗能力及獲得適應(yīng)氣候變化的能力，從而提高健康水平，不易生病。

01怎樣給新生兒做健身

我們知道，運(yùn)動對于寶寶來說非常重要，它可以促進(jìn)寶寶良好的食欲，提高發(fā)展肌肉的能力，從而擁有一個強(qiáng)壯的體魄。但有些寶媽會提出疑問，新生兒這么嬌嫩，稍為用力碰一下，都會擔(dān)心弄傷寶寶，怎么樣做健身??？

育兒專家提醒：新生兒簡易的健身方法可以 “抱、逗、按、捏”。這四個方法對新生兒身心健康有良好的作用。那么，具體如何去做呢？今天我就和大家分享具體方法，供大家參考。

①抱一抱

親近母親，是每個寶寶與生俱來的天性。抱是母子感情信息的傳遞，是新生兒最輕微、最得體的活動。當(dāng)新生兒在哭鬧不止的時(shí)候，是最需要爸爸媽媽抱一抱，從而得到精神安慰的時(shí)候。但現(xiàn)在很多父母接受了西方流行的觀點(diǎn)，認(rèn)為抱寶寶會養(yǎng)成“抱癖”。這點(diǎn)父母大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹挥幸婚_始特別哭鬧的嬰兒才可能會養(yǎng)成“抱癖”，需要限制抱的次數(shù)。

對于大多數(shù)嬰兒來說，被爸爸媽媽以舒適地抱在懷里是一種享受和樂趣，會帶給他們安全感。爸媽應(yīng)該將這種關(guān)愛給予寶寶，同時(shí)也享受寶寶帶給我們的親眤愉悅。

如果新生兒哭鬧，爸媽長期不給予寶寶回應(yīng)，抱一抱，哄一哄，這對寶寶的身心健康和生長發(fā)育是很不利的。為了培養(yǎng)寶寶的感情、思維，特別是在那種哭鬧的特殊語言要求下，不要挫傷寶寶幼小心靈的積極性，爸爸媽媽要適當(dāng)?shù)某１б槐愕男氊悺?/p>

溫馨提示:

新生兒的整個軀體都是軟軟的，父母在抱寶寶的時(shí)候一定要注意方法，抱新生兒的最好方法是將嬰兒抱于臂彎中，將嬰兒頭靠在臂彎處，另一只手托著臀部。抱的姿勢要采取橫抱或斜抱，豎抱時(shí)寶寶支撐自己的身體比較吃力，會感到不舒服。

②逗一逗

嬰兒出生一周就能分辨人聲或物聲。怎樣能讓小嬰兒愉悅呢？逗是新生兒期最好的一種娛樂形式。逗可以使小嬰兒高興得手舞足蹈，使全身的活動量進(jìn)一步增強(qiáng)。細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，在對嬰兒說話時(shí)，他會手舞足蹈，一副滿足的模樣。更重要的是，多與嬰兒“逗話”，還能使大腦正處在迅速發(fā)展中的嬰兒，很快學(xué)會發(fā)音，為隨后的語言學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，常被逗弄、與之嬉戲的孩子要比長期躺在床上不被逗玩的孩子表現(xiàn)得活潑可愛，對周圍事物的反應(yīng)顯得更加靈活敏銳，這對新生兒以后的智力發(fā)育有著直接的影響。

溫馨提示：

爸爸媽媽要經(jīng)常逗一逗寶寶，用心地和寶寶親密接觸和交流。千萬不要因?yàn)楣ぷ鞯仍蚨雎粤松磉叺男氊?，嬰兒需要父母帶他認(rèn)識這個充滿愛的新鮮世界。

③按一按

按摩可以促進(jìn)媽媽與寶寶之間的情感交流，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高情商，是一種對小寶寶益處多多的現(xiàn)代育兒方式。所謂按，是媽媽用手掌給孩子輕輕地按摩。具體方法，先取俯臥位，從背部至臀部、下肢；再取仰臥位，從胸部至腹部、下肢，各做10～20次。

按摩不僅能增加胸、背、腹肌的鍛煉，減少脂肪的沉積，促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)心肺活動量和胃腸道的消化功能。媽媽在給寶寶按摩的時(shí)候，可以邊和寶寶說話，邊觀察寶寶的需要，一旦感覺寶寶產(chǎn)生滿足感就可以停止。

給寶寶做按摩應(yīng)該在寶寶餐后兩小時(shí)、睡前或沐浴后進(jìn)行，并選擇安靜、清潔、室內(nèi)光線柔和室溫在25攝氏度左右的房間。對新生兒做按摩應(yīng)該循序漸進(jìn)，從每次5分鐘開始，輕輕的撫觸，逐漸增加壓力，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

④捏一捏

媽媽可以用手指輕輕捏揉新生兒，捏的時(shí)候，力度稍微比按時(shí)重一點(diǎn)，常給寶寶捏一捏，可以使新生兒的全身和四肢肌肉更加堅(jiān)實(shí)。媽媽給寶寶捏揉的方法，先從四肢開始，再從兩肩到胸腹，各做10～20次。在捏的過程中，新生兒胃液的分泌和小腸的吸收功能均有增進(jìn)，特別是對脾胃虛弱、消化功能不良的新生兒效果更加顯著。

上文提到的新生兒健身方法，“抱、逗、按、捏”中除了“抱”以外，其他均不宜在進(jìn)食中或食后不久進(jìn)行，以免寶寶嘔吐，甚至吐出的食物可能被吸入氣管而導(dǎo)致嗆咳，窒息。所以，媽媽在給寶寶做這些運(yùn)動時(shí)，時(shí)間一般選擇在食后兩小時(shí)進(jìn)行。操作手法一定要輕柔，不要用力過度，以讓新生兒感到舒適、滿足為度，同時(shí)一定要注意保暖，以免寶寶受涼感冒。

02其他健身方法

除以上四個簡易的健身方法外，媽媽還可以選擇為寶寶做新生兒健身操，以促進(jìn)寶寶的身體健康。有些媽媽問，新生兒健身操什么時(shí)候開始做比較適宜？育兒專家建議，寶寶出生后10天左右可以做健身操。新生兒操可以活動寶寶的骨骼和全身肌肉。

那么，具體如何做呢？請看以下四步操作方法：

活動上肢：將寶寶平放在床上，媽媽兩手握著他的小手，同時(shí)伸展上肢?；顒酉轮簨寢寖墒治罩鴮殞毜膬芍恍⊥?，先把小腿向上彎，讓寶寶的膝關(guān)節(jié)彎曲起來，再拉著小腿往上提，保持伸直的狀態(tài)?；顒有夭浚簨寢尩挠沂秩朐趯殞氀肯路?，把他的小腰托起來，再用手把寶寶向上抬一下，讓他的胸部跟著動一下?；顒友浚禾饘殞氉笸龋旁谟彝壬?，讓身體跟著扭一扭，這樣腰部就會跟著運(yùn)動起來。再把右腿放在左腿上，做同樣的運(yùn)動。溫馨提示：媽媽給寶寶做操時(shí)，室內(nèi)溫度最好在21~26℃。在給寶寶做操的時(shí)候，動作幅度不要太長，一定要輕柔。我個人經(jīng)驗(yàn)是在寶寶睡覺前給他做，這樣寶寶才會睡得更香，媽媽們可以試一下哦。

03寶寶鍛煉需要注意什么事項(xiàng)？

寶寶做運(yùn)動可以刺激生長激素分泌，促進(jìn)體能和智力發(fā)育，有利身體健康成長。但同時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。媽媽在給寶寶做鍛煉時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)。

01.從小開始，持之以恒

寶寶初來這個世界，如同一張白張。新生兒對外界環(huán)境的刺激還未形成牢固的習(xí)慣，在此時(shí)適當(dāng)?shù)馗淖兺饨绛h(huán)境，一般都能逐漸適應(yīng)，持之以恒就可以了。

02.要循序漸進(jìn)

對于小寶寶來說，任何事情都要有一個適應(yīng)的過程，父母千萬不要太急進(jìn)，做每一個運(yùn)動都要循序漸進(jìn)。

03.要注意寶寶個體特征

每個寶寶的體質(zhì)不一樣，媽媽要結(jié)合自己寶寶的實(shí)際情況，選擇合適的鍛煉方法。

04.鍛煉要同合理的日常生活配合

媽媽需要注意，鍛煉寶寶體格要與正確的喂養(yǎng)、護(hù)理和衛(wèi)生習(xí)慣相結(jié)合。我們知道，鍛煉雖然可以增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，但如果不注意嬰幼兒的生活習(xí)慣、營養(yǎng)以及正確的護(hù)理等，也會帶來不良的影響，所以一定要與日常生活結(jié)合起來，才會有更好的效果。