文 | 小書蟲媽媽

“寶寶，乖乖，媽媽現(xiàn)在唱歌給你聽，你覺得媽媽唱得好，就輕輕地踢媽媽一下！”于是，準媽媽輕輕地哼唱起一些自己喜歡的歌曲，把自己愉快的心情，通過歌聲傳給胎兒。胎寶寶聽到媽媽的歌聲，心情一下子就喜悅起來，輕輕踢了兩下媽媽的肚子，告訴媽媽：“媽媽，你唱得真好聽。”

為了不讓孩子輸在起跑線上，越來越多的準媽媽就開始對胎寶寶進行胎教了，聽音樂、摸肚子、講故事等。但有些準媽媽對胎教的問題還不是很了解，比如：如何做好胎教？每個階段用什么胎教方法？今天，小書蟲媽媽和大家聊聊胎教的相關(guān)話題。

01胎教的常有方法有哪些？

胎教的方法多種多樣，不同的胎教方法可以在不同的方面刺激胎兒的發(fā)育。比較常用的胎教方式有：音樂胎教、撫摩胎教、美學(xué)胎教、光照胎教、色彩胎教五種。育兒專家說：孕婦學(xué)會這五個胎教方法，寶寶出生后更聰明伶俐。

準媽媽可以綜合、靈活地運用各種胎教方式，為胎寶寶準備最優(yōu)胎教方式。下面，我們就來看看每個胎教的方法具體是怎樣操作的？

（1）音樂胎教方法：

對胎寶寶來說，音樂可直接引起大腦的反應(yīng)，通過聲音的傳遞，促進腦細胞的生長和發(fā)育。音樂胎教可以讓寶寶更聰明，更健康，但前提是要讓胎兒聽得科學(xué)。

①音樂胎教的時間

從孕20周起，準媽媽就可以有計劃地進行音樂胎教了。每次5-12分鐘，在胎兒胎動時進行；孕6個月以后，每次20分鐘，一天1-2次，值得注意的是，一次胎教時間不可超過20分鐘。

②音樂胎教的方法

哼歌諧振法：準媽媽每天選擇幾首抒情曲或輕音樂，帶著愉悅的心情輕輕哼唱，而不必放聲大唱。通過歌聲的和諧振動，給胎寶寶一種“世界是美好的”感覺，讓寶寶獲得感情、感覺上的滿足。

音樂熏陶法：每天播放一些優(yōu)美愉悅的音樂。準媽媽可以選擇這些優(yōu)美優(yōu)音，如《春江月夜》《江南好》，特別要多聽一些好的古典音樂，如海頓的《小夜曲》、門德爾松的《春之歌》。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：古典音樂的節(jié)奏、速度與媽媽每分鐘72左右的心跳相近，胎兒對媽媽的心跳最有安全、親密感。

③胎教音樂的選擇原則

在音樂的選擇上，不宜選擇快節(jié)奏、高音量的音樂，易刺激嬰兒的神經(jīng)，尤其是對腦神經(jīng)的損害。建議選擇孕媽媽自己喜歡的音樂；優(yōu)美、寧靜的、如輕風(fēng)撫過心頭的音樂風(fēng)格；旋律優(yōu)美、單純、短、音質(zhì)好的音樂。

（2）撫摸胎教方法

研究顯示：在母腹中經(jīng)常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后抓、爬、握、坐的各種動作及肌肉活力相對較強。所謂的撫摸胎教，是指準媽媽或者準爸爸用手在準媽媽的腹壁輕輕地撫摸或輕拍肚子，給胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經(jīng)及大腦的發(fā)育。

①撫摸胎教的時間

在妊娠20周后開始進行，胎兒一般在傍晚或晚上睡覺前活動較多，準媽媽最好選擇在這個時間進行撫摸胎教。剛開始的時候，每天2~5分鐘，堅持幾個星期后，每次5-10分鐘。撫摸可與數(shù)胎動及語言胎教結(jié)合進行；父母可同時營造溫馨、親密的氣氛。

②撫摸胎教的方法

來回撫摸法：這個方法適合在懷孕3個月以后。具體方法是這樣：準媽媽放松腹部，用手從上至下、從左至右，來回輕輕撫摸。

觸壓拍打法：這個方法適合在懷孕4個月以后。具體方法是這樣：準媽媽放松腹部，用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕做一些按壓和拍打動作（一定要注意力度），給胎兒以觸覺刺激。

③撫摸胎教的注意事項

撫摸時動作要輕柔，時間不宜過長，當胎寶寶不高興，他（她）會有用力蹬腿反抗，碰到這種情況，就應(yīng)馬上停止。過幾天后，胎寶寶對媽媽的手法習(xí)慣了，準媽媽用手按壓、撫摸、胎寶寶就會主動迎上去。

（3）美學(xué)胎教方法

美學(xué)胎教，是指把母親所接觸到的美通過神經(jīng)傳給胎寶寶，從而促進胎寶寶的感官發(fā)育的胎教方法。美學(xué)胎教主要分為音樂美學(xué)、形體美學(xué)和大自然美學(xué)這三個部分。

①音樂美學(xué)：音樂能夠讓孕婦的心曠神怡，心靈得到好的升華，準媽媽將這一信息傳達給腹中的胎兒并且通過神經(jīng)系統(tǒng)，讓胎兒深受感染。輕快柔美的抒情音樂，以轉(zhuǎn)化為胎兒的身心感受，促進腦細胞的發(fā)育。

②形體美學(xué)：準媽媽提高自身道德修養(yǎng)和文化修養(yǎng)，同時還要每天把自己打扮得合適得體，這樣會使胎寶寶在母體內(nèi)受到美的感染而獲得初步的審美觀。

③大自然美學(xué)：準媽媽通過觀看美麗的自然風(fēng)光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，從而促進胎寶寶的感官發(fā)育。大自然的色彩和風(fēng)貌對促進胎兒大腦細胞和神經(jīng)的發(fā)育也是十分重要的。

（4）光照胎教方法

光照胎教，是指通過光源對胎寶寶進行刺激，以訓(xùn)練胎寶寶視覺功能的一種胎教方法。做光照胎教的時間一定要注意正確方法。

①光照胎教的時間

到孕7月時，胎寶寶的視網(wǎng)膜才具有感光功能，對光有反應(yīng)。因此，光照胎教最好在孕36周開始，光照持續(xù)約為5分鐘。

②光照胎教的方法

具體做法是，孕媽媽每天定時在胎動明顯時用手電筒（可用4節(jié)1號電池的手電筒)作為光源，緊貼腹壁反復(fù)關(guān)閉，開啟手電筒，一閃一滅照射胎寶寶的頭部位置，每次持續(xù)5遍 。

③光照胎教的注意事項

手電筒的光亮度要合適，不要用強光照射，而且時間也不宜過長。選擇每天早晨起床或晚上胎動活躍的時間進行，不適宜在胎兒睡覺時進行。

（5）色彩胎教方法

懷孕的準媽媽，可以巧妙地利用色彩來調(diào)節(jié)情緒，同時還能夠利用色彩對人體發(fā)生的作用來給寶寶做胎教，這樣對寶寶的視覺發(fā)育是非常有好處的。

準媽媽孕期不宜多接觸紅、黑等濃烈的色彩，這些色彩容易讓準媽媽產(chǎn)生煩躁、緊張、焦慮等不良心理，對胎兒的健康成長不利。

準媽媽孕期可以多接觸偏冷的色彩，像是綠色、藍色、白色和淺色（如淡粉、淡青色）。冷色能夠讓準媽媽的情緒變得比較穩(wěn)定，讓準媽媽的整個人不浮躁；淺而暖的顏色讓準媽媽覺得溫暖。

我在孕期時的方法是，喜歡買一些淡藍色、淡粉色、裸色等較淺顏色的孕婦裝穿；家里的窗簾、床品、桌布之類的選用淺綠色、淺黃色等。每天對著這樣色彩，我感覺整個很舒適，平靜。

02如何端正胎教的心態(tài)？

想生個聰明健康的寶寶，是每對父母的愿意，但準爸媽在做胎教的時候，一定要端正胎教的心態(tài)。胎教的目的只是促進胎兒的身心發(fā)育，而不是為了把有胎兒培養(yǎng)成一個天才。因此，一定要把握好胎教的尺度，不能操之過急。

溫馨提示：準爸媽應(yīng)抱著耐心、不急躁；平和，不焦慮；因地制宜，不攀比、盲從；順其自然，不要有壓力的心態(tài)進行。

03小書蟲媽媽溫馨提示：

胎寶寶處于不同的成長發(fā)育階段，所需要的胎教方法也有所不同。只有在適當?shù)臅r間使用適合的胎教，才能真正促進胎寶寶心理和生理上的健康發(fā)育。育兒專家提醒：胎教方法做對、做好，寶寶出生后更健康，聰明伶俐。

小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平臺原創(chuàng)優(yōu)質(zhì)作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗，關(guān)注我，獲取更多育兒知識。

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