為了幫助寶寶適應(yīng)新的環(huán)境，你至少需要做好以下5 件事。

　　第一件事：把燈光調(diào)暗些 　

　　在黑暗中度過了9 個(gè)月的時(shí)光，現(xiàn)在，外面強(qiáng)烈的光線對新生寶寶來說有些刺眼，他會感覺很不舒服，甚至有點(diǎn)難以忍受。

　　所以，你需要讓房間的光線稍稍暗一些，比如光線強(qiáng)烈時(shí)把窗簾拉上，用瓦數(shù)低一點(diǎn)的照明燈，最好是暖色燈。較低強(qiáng)度的光線還可以幫助寶寶將注意力集中在他視力所能達(dá)到的范圍，也就是距離他的面部20 ～ 38厘米的地方。

　　另外，如果你想使寶寶形成有規(guī)律的睡眠，也需要通過光線的變化來幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜。夜里給寶寶喂奶、換尿布的時(shí)候，不要打開明亮的燈光，只要開一個(gè)小夜燈就可以了。白天讓寶寶逐漸感受自然光。

　　第二件事：讓寶寶暖和起來 　

　　寶寶剛剛來到這個(gè)世界上，還沒有能力通過自身的力量來維持正常的體溫。為了驅(qū)逐寒冷，寶寶可能需要比你多穿一層衣物，比如一件小衫，或加蓋一條純棉小毯子。但是也不要給寶寶穿得太多，或者蓋得太厚。如果太熱的話，也會使寶寶貪睡和感覺不舒服。

　　第三件事：用襁褓包裹寶寶 　

　　從你小小的子宮出來之后，寶寶現(xiàn)在有了更大的空間可以活動自小腿了。但是，這樣的活動也會引發(fā)寶寶的驚跳反射，一種正常的四肢的抽動。

　　尤其是當(dāng)外界突然發(fā)出很大的噪聲，或者你突然改變寶寶的姿勢，他都會以這種驚跳反射來做回應(yīng)。

　　為了模擬出一個(gè)類似子宮的緊縮空間，讓寶寶產(chǎn)生安全感，在寶寶出生后的兩周時(shí)間里，你可以試著用嬰兒浴巾或純棉小毯子把寶寶包裹起來。

　　但是兩周過后，你要給他“松綁”，因?yàn)檫@時(shí)寶寶對外界的環(huán)境已經(jīng)有了一些適應(yīng)，而且他也需要充分地伸展和鍛煉小肌肉，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性了。

　　第四件事：輕輕地?fù)u晃寶寶 　

　　還在你肚子里的時(shí)候，寶寶就一直在不停地運(yùn)動著。所以，來回地?fù)u晃會使寶寶感覺到舒適和安全，搖床、秋千、手推嬰兒車等都可以達(dá)到這樣的效果。

　　不過，再舒適的工具，也比不上你溫暖的臂彎。聽著搖籃曲，隨著媽媽的胳膊來回晃動的感覺，無論什么時(shí)候，對寶寶來說都是最好的。

　　第五件事：不要調(diào)低聲音 　

　　寶寶早就習(xí)慣了子宮里喧囂的環(huán)境，所以屋子里有規(guī)律的聲音并不會打攪他。做飯的聲音，洗盤子時(shí)發(fā)出的叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)捻懧?，家里人的說笑聲、腳步聲，或者你為他朗讀、唱歌或?qū)χ亩险f的那些甜蜜的話語，都不會驚擾寶寶，只會讓他感覺到家的真實(shí)。

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