按揉穴位→強(qiáng)身

　　按揉穴位

　　可以很好的激發(fā)體內(nèi)衛(wèi)氣

　　方法：預(yù)防感冒的穴位有三個：足三里、關(guān)元、氣海。睡前或是醒后，用幾分鐘按揉一下，就可以很好的激發(fā)體內(nèi)衛(wèi)氣，起到預(yù)防感冒的作用。只要堅(jiān)持按揉，即使感冒了，癥狀和病程也會相對輕一些。

　　預(yù)防感冒的穴位有三個：足三里、關(guān)元、氣海

　　比流感疫苗還牛的方法

　　原理：這是比流感疫苗還牛的方法，因?yàn)樗峁┑氖且粋€抗流感很全面的“疫苗”——強(qiáng)壯。在全身所有“在編”穴位中，這是三個具有強(qiáng)壯體質(zhì)性質(zhì)的要穴，足三里穴位置：在髕骨外下側(cè)凹陷中，向下量四橫指，然后向外移一橫指處。

　　關(guān)元穴位置：肚臍正中直下3 寸處。

　　氣海穴位置：肚臍正中直下1.5 寸處。

　　捏脊→壯陽

　　捏脊

　　捏脊要互相做

　　方法：捏脊要互相做，這是一個冬日里你和他彼此關(guān)心的好機(jī)會。方法如下：自脊柱最下端沿正中線向上直到肩膀平行處，用雙手拇指和食指交替捏，并提起脊柱正中兩側(cè)3 公分內(nèi)的皮膚，從下向上移動捏提，反復(fù)3 次。

　　使得寒氣在體內(nèi)沒有容留之處

　　對督脈的刺激可以激發(fā)體內(nèi)陽氣

　　原理：一次自下而上的捏提，經(jīng)過了督脈（脊柱正中）和膀胱經(jīng)脈（脊柱兩側(cè)）上的數(shù)十個重要穴位，對督脈的刺激可以激發(fā)體內(nèi)陽氣，使得寒氣在體內(nèi)沒有容留之處。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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