西蘭花中還含有豐富的葉酸，那么孕婦可以吃西蘭花嗎？孕婦吃西蘭花好不好？下面我們一起來詳細(xì)了解下。

　　適當(dāng)吃西蘭花對孕婦有很好的作用

　　如果孕婦每周吃3次西蘭花，每次200克，會對胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為里面含有一種叫做SGS的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。

　　因為西蘭花中還含有豐富的葉酸，可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女，都應(yīng)注意多吃一些葉酸含量高的食物。但是，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，容易受破壞。因此，西蘭花以少油快炒為佳。所以說葉酸對孕婦來說是很重要的，那么孕婦應(yīng)該從什么時候開始補(bǔ)充葉酸呢? 葉酸補(bǔ)充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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