懷二胎煩躁到崩潰不想要了，一般考慮患者存在產(chǎn)前焦慮的情況，可通過(guò)家庭方面，自我調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行緩解。

產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，大多是孕婦從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程，心中不免焦慮，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會(huì)使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來(lái)越重。

1、家庭方面，在妊娠階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起家人重視，這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)，孕婦可能會(huì)喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道，此時(shí)家人要理解孕婦情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽(tīng)孕婦訴說(shuō)，給予孕婦精神上的鼓勵(lì)和安慰，打消其心中顧慮。

2、自我調(diào)節(jié)，除了家人的關(guān)心體貼外，孕婦自己也要注意身心調(diào)節(jié)，每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實(shí)和忙碌，給自己的未來(lái)規(guī)劃一個(gè)努力的目標(biāo)，這也是放松緊張情緒的有效方法。

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