很多女性在剛剛得知自己懷孕后，心情總是有點(diǎn)壓抑，有點(diǎn)低落的，這時(shí)期的女性是非常需要關(guān)愛(ài)和得到家人的重視的。因?yàn)榕詰言?，不僅身體有壓力，對(duì)精神方面的壓力也是很大的，因?yàn)闀r(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些小插曲，令人心情非常沉重。那么，孕婦煩躁的話，應(yīng)該怎么辦呢？

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽感到心情煩躁是很正常的，而導(dǎo)致孕婦煩躁的原因也有很多，有早孕的反應(yīng)、每個(gè)月一次的產(chǎn)檢、小腹部慢慢長(zhǎng)大身體比較沉重等。有些準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻筮€在堅(jiān)持上班的，這樣工作壓力也是其中的一個(gè)原因，也有比較擔(dān)心分娩的情況。

　　孕婦煩躁怎么辦

　　孕婦的情緒是很重要的，會(huì)直接影響著胎兒的發(fā)育，我們都不希望以后生個(gè)寶寶天天哭鬧。所以，當(dāng)孕婦煩躁的時(shí)候，可以試下以下的方法緩解。

　　1、心理提示法：當(dāng)因?yàn)槟承┦虑槎胍獰┰甑臅r(shí)候，及時(shí)告訴自己，不要著急，不要煩躁，寶寶會(huì)知道的，不要生氣。

　　2、釋放法：孕婦也可以撿回以前寫(xiě)日記的方法，當(dāng)有什么事情不開(kāi)心的時(shí)候，可以寫(xiě)下來(lái)，發(fā)泄一下，當(dāng)寫(xiě)完，回頭看的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)真的沒(méi)有生氣的必要。或者當(dāng)心情煩躁的時(shí)候，出去散散心，跟閨蜜聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)歌曲，都是很好的釋放方法哦。

　　3、美容法：女人都很想要自己漂漂亮亮的，當(dāng)你感覺(jué)心煩的時(shí)候，不煩出去做個(gè)頭發(fā)，或者買(mǎi)件衣服打扮一下。但是要注意，孕婦是不能隨便用化妝品的，去護(hù)膚店美容就不建議了。

　　4、傾述法：孕婦感覺(jué)到心煩一定是有什么事情壓在心里很難釋放，所以，不妨跟發(fā)生矛盾的源頭人坐下來(lái)好好聊聊，把話說(shuō)開(kāi)了，自然也就心情好起來(lái)了。

　　5、準(zhǔn)爸爸安慰法：當(dāng)準(zhǔn)媽媽要發(fā)脾氣了，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多讓著準(zhǔn)媽媽，畢竟準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在懷著你的寶寶，為了胎兒的健康著想，應(yīng)該多讓準(zhǔn)媽媽開(kāi)心一點(diǎn)?；蛘邘?zhǔn)媽媽出去走走，給準(zhǔn)媽媽做頓美食，讓準(zhǔn)媽媽感受到被愛(ài)，心情就好起來(lái)了。

　　孕婦心煩注意事項(xiàng)

　　孕婦長(zhǎng)期心煩，心情低落，是對(duì)胎兒的發(fā)育不好的，準(zhǔn)媽媽一定要多多注意，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。雖然孕婦煩躁是很正常的，孕婦的脾氣也是很大的，但長(zhǎng)期抑郁是會(huì)造成產(chǎn)前抑郁癥的。

　　研究表明，有10%的孕婦有產(chǎn)前抑郁癥，所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺(jué)抑郁煩躁的時(shí)候，如果置之不理，對(duì)大人和小孩子都不好。

　　想要調(diào)節(jié)孕婦心情，其實(shí)也是很簡(jiǎn)單，多點(diǎn)跟孕婦說(shuō)說(shuō)話，不要讓她感覺(jué)太孤獨(dú)，準(zhǔn)爸爸條件允許的話，多陪陪準(zhǔn)媽媽，多跟她憧憬一下將來(lái)的幸福生活。

　　懷孕是一件很幸福的事情，雖然懷孕期間有很多工作要做，但為了胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該看開(kāi)點(diǎn)，不要老是心情不好，煩躁不安。一切應(yīng)該以胎兒的健康為中心。還有，準(zhǔn)媽媽要按期做好產(chǎn)檢哦。

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