準(zhǔn)媽媽健康游

雖然在多數(shù)情況下孕婦旅行都可安然無(wú)恙，但是絕大多數(shù)的航空公司都因?yàn)榘踩碛?，拒絕接待36周或以上的單胞胎孕婦或32周或以上的多胞胎孕婦乘坐國(guó)際航線(xiàn)。其實(shí)最適合旅行的時(shí)間是妊娠第二期（約第18至24周）。

出發(fā)前的計(jì)劃

各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)?dāng)你們計(jì)劃出門(mén)旅行時(shí)，除了考慮到那處名勝游覽外，以下各點(diǎn)也希望你可以在計(jì)劃行程時(shí)考慮一下：

健康狀況：有沒(méi)有心臟病、血管閉塞或貧血等疾??？

以前產(chǎn)科病歷：從前懷孕期有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題？例如：小產(chǎn)、早產(chǎn)、流血等。

是次懷孕病歷：今次懷孕有沒(méi)有特別？例如：妊娠糖尿病、妊娠高血壓、陰道出血、于35歲以上或15 歲以下第一次懷孕、多胞胎等。

當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療設(shè)施：當(dāng)?shù)赜袥](méi)有設(shè)施處理產(chǎn)科并發(fā)癥、有沒(méi)有合衛(wèi)生的輸血設(shè)備等？

如果你對(duì)以上問(wèn)題有懷疑，旅行前就應(yīng)先請(qǐng)教你的醫(yī)生。

注射疫苗要注意

活體類(lèi)疫苗，例如麻疹混合針，絕不適合準(zhǔn)媽媽接種。

黃熱病疫苗亦是活體類(lèi)疫苗，孕婦如必要前往有黃熱病風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)時(shí)可考慮接種，但如果只是你游覽國(guó)家的入境要求時(shí)，你可以要求醫(yī)生替你簽發(fā)一張證明書(shū)并加蓋印，以證明你已有身孕，不適合接種黃熱病疫苗。

預(yù)防瘧疾的藥物：不是每種都適合你

瘧疾區(qū)是絕對(duì)不適合準(zhǔn)媽媽游覽的。

但是如果你不能避免到瘧疾區(qū)，就應(yīng)考慮服食預(yù)防瘧疾的藥物，不過(guò)并不是每種預(yù)防瘧疾的藥物都適合孕婦服用，所以到瘧疾區(qū)前應(yīng)詢(xún)問(wèn)你醫(yī)生的意見(jiàn)。

其實(shí)要預(yù)防瘧疾，除藥物外，更重要是一些防止蚊咬的措施，特別是于黃昏及往郊區(qū)的時(shí)候，例如：穿長(zhǎng)袖衫褲、使用含避蚊胺(即DEET)的蚊怕水、使用蚊帳或在冷氣房睡覺(jué)等。

小心飲食

孕婦如患上旅游者腹瀉或其他腸道傳染病是較一般人容易出現(xiàn)脫水的狀況，因此，孕婦旅游時(shí)應(yīng)要注意飲食衛(wèi)生及采取下列方法預(yù)防腸道傳染病:

緊記進(jìn)食前和如廁后一定要洗手。

只進(jìn)食完全熟透的食物。

避免進(jìn)食生吃的海產(chǎn)（如刺身及生蠔）。

只飲用煮沸的水、由信譽(yù)良好的公司制成的樽裝飲品及經(jīng)消毒的奶類(lèi)或其制品。

避免飲用加入來(lái)歷不明的冰塊的飲料。

不要吃已去皮的生果。

不要光顧無(wú)牌路邊熟食檔。

而有些腸道傳染病(例如李斯特菌病)除對(duì)孕婦有影響外，亦可能會(huì)將病菌傳給胎兒，導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒夭折或引致嬰兒患上敗血癥或腦膜炎。

交通安全

于懷孕后期乘坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)至提前臨盤(pán)。

乘坐汽車(chē)時(shí)，應(yīng)扣上安全帶，把安全帶的斜帶部分橫越兩乳之間及腹部之上，而橫帶(又稱(chēng)腰帶)部分調(diào)低至及固定在兩邊骨盆的位置，即腹之下及大腿骨之上，即使一旦遇上意外，可同時(shí)保障你和胎兒的安全。

坐長(zhǎng)途車(chē)和飛機(jī)，每隔一至兩個(gè)小時(shí)走動(dòng)一下，及坐下時(shí)輕微墊高雙腿，這樣可以預(yù)防血管閉塞。

孕婦不適宜作一些劇烈運(yùn)動(dòng)，例如潛水、騎馬、攀登高山。

寨卡病毒感染 - 給懷孕婦女和計(jì)劃懷孕的女士的建議

懷孕婦女和計(jì)劃懷孕的女士不應(yīng)前往受影響地區(qū)。所有旅客包括孕婦在外游期間和從受影響地區(qū)回來(lái)后至少二十一天要使用含避蚊胺（DEET）成分的昆蟲(chóng)驅(qū)避劑 。

給懷孕婦女的建議：

孕婦應(yīng)避免與曾到訪(fǎng)受影響地區(qū)的伴侶發(fā)生性行為，否則應(yīng)在整段懷孕期間使用安全套。

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