減肥不減胸 4招快速豐胸
核心提示:瘦身最尷尬的是——想瘦的地方瘦不下來(lái),不想瘦的地方卻縮水了!想減肥不減胸的妹紙看過(guò)來(lái),學(xué)會(huì)美胸按摩,按準(zhǔn)4大黃金穴位讓你胸部堅(jiān)挺集中。做女生,還是“挺”好的。
女孩減肥期間,最悲慘的事之一莫過(guò)于肥肉沒(méi)鏟除,胸部反而縮水,要如何搶救?
黃金美胸穴位圖
想讓胸部堅(jiān)挺集中,掌握黃金美胸4大穴點(diǎn)就對(duì)了。
以兩側(cè)乳房的乳頭為中心點(diǎn),垂直于胸部外緣上下方,約3指并攏寬度各為鷹窗穴和乳根穴;而水平向右、左側(cè)約3指并攏寬度,則是膻中穴、天溪穴。
資深芳療師施慧君表示,鷹窗穴、乳根穴主要訴求讓乳房更堅(jiān)挺集中,而兩乳頭中線的鷹窗穴,按下有酸麻感,對(duì)于時(shí)常感覺(jué)胸悶者有疏通作用,天溪穴位于胸部外側(cè),為淋巴集中地帶,常按可增進(jìn)循環(huán),改善副乳等情形。
【按摩steps】
Step1
按摩之前,取適量乳液或胸部按摩霜置于雙手掌心,先相互搓揉讓雙掌發(fā)熱,使其溫度與肌膚相近,按摩時(shí)更易吸收。先以右手大拇指按壓膻中穴5秒。
Step2
右手順勢(shì)往左胸下按壓乳根穴5秒,左手可以稍微將左胸往上提起,方便更容易找到穴點(diǎn)。
Step3
右手拇指放開,四指指腹稍微出力,慢慢沿著乳房外側(cè)輪廓往上按壓,先按到天溪穴后停留約5秒。
Step4
指腹再沿著乳房外側(cè)向上滑動(dòng),至鷹窗穴時(shí)以食指定點(diǎn)按壓,停留約5秒。步驟1~4為一個(gè)循環(huán),建議重復(fù)30次后,再以同樣方法按摩右胸。
健身教練建議:平日運(yùn)動(dòng)時(shí),以簡(jiǎn)單俯臥撐等動(dòng)作,訓(xùn)練乳房下胸前肌群,有助讓胸前堅(jiān)挺不下垂;而透過(guò)按摩及按壓美胸穴點(diǎn)方式,也能使雙胸更堅(jiān)挺,達(dá)到美胸Up Up目標(biāo)。
美胸運(yùn)動(dòng)3招
(一)水瓶操
Step1
先仰躺于地面上,雙手各持水瓶或啞鈴,雙手垂直舉高,大拇指相對(duì)朝向內(nèi)側(cè)。
注意:雙手握住水瓶時(shí),手肘稍彎曲,手腕處自然伸直,不因水瓶重量而往下壓迫。
手掌注意不要反向壓折以免受傷。
Step2
手肘彎曲,上臂往身體兩側(cè)平放貼地,但持續(xù)出力抓握住水瓶,再回步驟1后重復(fù)12~15下。
Step3
做完前組動(dòng)作,再回到步驟1為預(yù)備動(dòng)作,但換成雙手完全往身體兩側(cè)下放,注意不接觸地板與地面保持距離,再回步驟1重復(fù)做12~15下。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識(shí)
快速豐胸有什么簡(jiǎn)單有效的方法嗎 教你幾個(gè)豐胸見效快的小妙招
豐胸瘦腰減肥操
豐胸的最快方法(如何豐胸,快速豐胸方法)
減肥豐胸美容儀
4個(gè)妙招 胸部越來(lái)越豐滿
女性減肥 慢速減肥法瘦身不瘦胸
懶人減肥豐胸飲食法雜錦
減肥操 瘦腰瘦腿又豐胸
運(yùn)動(dòng)+飲食豐胸 健康美胸練出來(lái)
8個(gè)豐胸技巧 cup迅速升級(jí)
網(wǎng)址: 減肥不減胸 4招快速豐胸 http://www.u1s5d6.cn/newsview237563.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
- 今日水素:陽(yáng)臺(tái)菜園,居家種出健康芽菜指南
- 運(yùn)動(dòng)女孩的休閑穿搭
- 《居家健康監(jiān)測(cè)證明》可在“隨申辦”在線開
- 【便民提示】在線開具“居家健康監(jiān)測(cè)證明”
- 健身休閑館如何經(jīng)營(yíng)管理
- 這個(gè)集運(yùn)動(dòng)、休閑、時(shí)尚為一體的運(yùn)動(dòng)品牌進(jìn)
- 知名運(yùn)動(dòng)休閑服裝品牌
- 江北新區(qū)兩案例入選省級(jí)居家社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)典
- 康健園·戰(zhàn)“疫”|慢性病患者如何做好居家
- 北京啟明康健休閑健身中心 (北京市豐臺(tái)區(qū)