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問

跑步前吃什么好？請問跑步前吃什么好？

提問時間：2020-07-04 15:19

我經(jīng)常鍛煉身體，每天都會跑一段路，請問跑步前吃什么好？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

跑步前最好能夠適當(dāng)?shù)財z取一些牛油果、黑咖啡等。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，可以在跑步時加速消耗碳水化合物;而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。

回復(fù)時間：2020-07-04 17:07

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