王偉卓 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：頸、腰椎間盤脫出，股骨頭壞死，骨關(guān)節(jié)炎，臀肌攣縮，及各種骨折、骨腫瘤手術(shù)治療。

提問(wèn)

不吃晚飯通常不可以跑步。
晚上不吃飯跑步的危害較大，通常包括以下兩種：1、跑步屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體能量的消耗也比較大，如果患者在饑餓的狀態(tài)下跑步，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而使血糖降低，從而出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭暈、惡心的癥狀。2、不吃飯運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使體內(nèi)的溫度增高，可能會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)及新陳代謝，使胃部的胃酸分泌增多，會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激。
建議患者在晚上6-8點(diǎn)晚餐后大概一個(gè)小時(shí)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者慢跑等運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，對(duì)松弛人體緊張的肌肉、精神、系統(tǒng)都有很大幫助。

汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類疾病。

提問(wèn)

想要達(dá)到減肥的效果，在平時(shí)還是不建議經(jīng)常不吃晚飯的，因?yàn)榻?jīng)常不吃晚飯會(huì)造成身體確實(shí)營(yíng)養(yǎng)的情況，所以在平時(shí)一定要注意合理的安排飲食，比如晚餐的時(shí)候可以多吃一些蔬菜，千萬(wàn)不能吃高脂肪，高熱量的食物，在晚飯后的半個(gè)小時(shí)再進(jìn)行跑步，這樣不會(huì)對(duì)胃部有任何的傷害。

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