王偉卓 主任醫(yī)師 西安交通大學第二附屬醫(yī)院 三甲

擅長：頸、腰椎間盤脫出，股骨頭壞死，骨關節(jié)炎，臀肌攣縮，及各種骨折、骨腫瘤手術治療。

提問

不吃晚飯通常不可以跑步。
晚上不吃飯跑步的危害較大，通常包括以下兩種：1、跑步屬于比較劇烈的運動，對于身體能量的消耗也比較大，如果患者在饑餓的狀態(tài)下跑步，會隨著運動量的增加而使血糖降低，從而出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，導致頭暈、惡心的癥狀。2、不吃飯運動時會使體內的溫度增高，可能會促進身體的血液循環(huán)及新陳代謝，使胃部的胃酸分泌增多，會對胃部黏膜造成刺激。
建議患者在晚上6-8點晚餐后大概一個小時，進行有氧運動或者慢跑等運動量較小的活動，對松弛人體緊張的肌肉、精神、系統(tǒng)都有很大幫助。

汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 三甲

擅長：擅長皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類疾病。

提問

想要達到減肥的效果，在平時還是不建議經常不吃晚飯的，因為經常不吃晚飯會造成身體確實營養(yǎng)的情況，所以在平時一定要注意合理的安排飲食，比如晚餐的時候可以多吃一些蔬菜，千萬不能吃高脂肪，高熱量的食物，在晚飯后的半個小時再進行跑步，這樣不會對胃部有任何的傷害。

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