對(duì)于絕大多數(shù)的人來說，久坐仿佛已經(jīng)成為了一種生活常態(tài)。白日坐在辦公室里，晚上坐在家中，沒有多少時(shí)間能夠讓自己鍛煉鍛煉活動(dòng)活動(dòng)。

久坐這不是一個(gè)好習(xí)慣的生活，無論是否自愿，都應(yīng)該盡力去糾正它。長時(shí)間坐著不僅對(duì)你有害，還會(huì)暗中帶來很多麻煩。

多長時(shí)間算久坐呢？

久坐其實(shí)我們并沒有進(jìn)行一個(gè)沒有明確的定義，指的是通過長時(shí)間坐著的一種精神狀態(tài)，一般可以每天八個(gè)小時(shí)以上就算久坐了。許多辦公室一族在座位上一坐就是自己一天，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過八個(gè)小時(shí)。

久坐可能會(huì)給人健康帶來哪些方面問題呢？

1、脊椎疾病

很多上班族學(xué)生都有頸椎病和腰椎病，經(jīng)常脖子疼、腰疼，特別影響人的生活環(huán)境質(zhì)量，還嚴(yán)重影響人的工作學(xué)習(xí)效率，讓人沒辦法專心的工作。

久坐與這兩種疾病有很密切的關(guān)系，長時(shí)間不改變姿勢，會(huì)使頸椎，腰椎血流不暢，也會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，尤其是一些坐姿不正確的人更容易出現(xiàn)頸椎和腰椎的問題。

2、糖尿病

很多人可以認(rèn)為只有吃糖才會(huì)得糖尿病，這并不是一種正確的認(rèn)知，糖尿病和很多影響因素進(jìn)行有關(guān)，和久坐也有存在一定的聯(lián)系。長時(shí)間的坐著不活動(dòng)，脂肪就容易在人體內(nèi)堆積，就會(huì)不斷增加社會(huì)人們得糖尿病的幾率。

值得注意的是，肥胖人群患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很高，要切斷這種聯(lián)系，擺脫久坐的習(xí)慣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣是很重要的。

3、心臟病

久坐這種壞習(xí)慣會(huì)增加人們得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是由于冠狀動(dòng)脈鈣化導(dǎo)致的。冠狀動(dòng)脈鈣化是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)重要表現(xiàn)不同形式，長時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)讓冠狀動(dòng)脈鈣化進(jìn)一步的發(fā)展，等發(fā)展到一定程度就會(huì)危害到血管健康，讓血管系統(tǒng)變得更加狹窄，就容易患上心臟病。

4、 癌癥

嚴(yán)格來說，久坐不動(dòng)并不是癌癥的高危因素，但是它會(huì)增加某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，每天坐著超過4小時(shí)會(huì)增加患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。久坐不動(dòng)也意味著人們不愛運(yùn)動(dòng)，他們的身體素質(zhì)下降，疾病可能會(huì)降臨到他們身上。

總之，久坐是急需人們?nèi)ジ恼囊环N壞習(xí)慣，哪怕工作和生活學(xué)習(xí)確實(shí)特別忙，也需要抽出短暫的時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)。那些看似很平常的習(xí)慣對(duì)于健康影響特別大，早認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能免受很多相關(guān)疾病的侵害。返回搜狐，查看更多

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