建議你把使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

　　6.吹空調(diào)時注意預防感冒。

　　除了溫度設(shè)置合理外，孕婦要想預防感冒，你還應該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7°C。室內(nèi)外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準媽媽在使用空調(diào)時，要避免以下做法：

　　不要讓通風口的冷風直接吹在身上；出汗時最好不要直接吹冷風；不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

　　孕婦吹空調(diào)感冒了怎么辦

　　孕婦由于吹空調(diào)，或者電扇直接對著吹特別容易患熱感冒，一般會表現(xiàn)為打噴嚏，流眼淚，鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，稍帶一點頭疼。嚴重影響其日常生活，那么孕婦吹空調(diào)感冒了怎么辦好呢？我們來了解一下。

　　辦法一：孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，享受充足睡眠等，都能增強抵抗力。因此，充足的營養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。

　　辦法二：如果發(fā)燒不到37.4℃，通過沐浴，輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過37.5℃，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的并發(fā)癥，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。

　　辦法三：如果實在是燒的比較厲害，可以聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，選用一些毒副反應較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑如銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，復方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。

　　總而言之，了解孕婦吹空調(diào)感冒雖然很有必要，但最重要的還在預防，平日應盡可能讓房間保持通風，不要對著空調(diào)的吹風口。

　　孕婦吹空調(diào)感冒屬于風寒還是風熱

　　孕婦吹空調(diào)感冒了該如何是好呢？為了方便對癥下藥，許多人都不明白孕婦吹空調(diào)感冒屬于風寒還是風熱感冒。那么孕婦吹空調(diào)感冒到底是屬于哪種感冒呢？這也是需要根據(jù)不同的癥狀來分析的。

　　不過一般來說，吹空調(diào)導致的感冒大多屬于風寒感冒。

　　中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。 兩者的區(qū)別在于：

　　風寒感冒：起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風寒感冒的癥狀：后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活；怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點；鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬于風寒感冒；舌無苔或薄白苔。

　　風熱感冒：其起因通常是便秘，大多屬于陽明經(jīng)癥。風熱感冒的癥狀：喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色；濃涕，通常黃色；舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。

　　所以，如果孕婦吹空調(diào)感冒了，大家也要根據(jù)癥狀先判斷一下，如果感冒嚴重，要及時去醫(yī)院哦！

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孕婦坐火車

　　孕婦可以坐火車嗎

　　目前中國鐵道部還沒有針對孕婦坐火車的特殊限制，但還是建議你在坐火車旅行前先咨詢一下醫(yī)生，以便確認你的懷孕狀況是否合適以及其他相關(guān)的注意事項。事實上，孕期任何形式的旅行都需要你這樣做。

　　孕婦坐火車注意事項

　　如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷孕時會更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進血液循環(huán)。如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

　　孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。

　　孕婦坐火車旅行的壞處

　　飛機只要幾個小時就能穿越整個國家，但火車可能需要幾天。另外，相比飛機的服務(wù)，火車的服務(wù)就有些差了。如果你是短途旅行，選擇硬座，你的后背和臀部會很不舒服。另外，火車沒有安全帶，如果發(fā)生事故，你就會有比較大的危險。如果你家離火車站很遠，就需要特別早地趕去火車站，因為現(xiàn)在還沒有機場大巴那樣定點出發(fā)的火車大巴。另外，火車站沒有方便的行李推車，你需要自己推拉行李。上車后，仍要自己安放行李。做這些事情的時候，你都需要特別的小心。

　　孕婦坐火車旅行的好處

　　火車有節(jié)奏的擺動、車輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車成為一種特別吸引準媽媽的旅行方式。坐火車是最安全的旅行方式之一，而且也會是最舒適的方式之一。

　　火車也比私家車、長途汽車和飛機有更大的自由活動空間。如果車廂里人不是太多，或者你坐的是臥鋪車廂，你可以經(jīng)常起來走一走，伸展伸展雙腿，只是你要注意站穩(wěn)，免得在火車出現(xiàn)大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板。通常來說，火車也不會塞車，你不用擔心晚點，可以讀書、聽音樂或只是閉上眼睛，任思緒自由飄蕩。

　　火車上每個車廂都有洗手間，盡管有的不是特別干凈，空間不大，而且也沒有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。另外，火車上都有餐車和流動售貨車，只不過食物的價格貴，質(zhì)量和種類也有限。對于準媽媽來說，火車的普通硬臥空間可能會有點小，但是比小汽車、長途汽車和飛機通常都要舒服。另外，如果你購買軟臥車廂，會覺得更舒適。

　　孕婦坐火車旅行的其他好處還包括：火車票比飛機票便宜，火車站比機場更靠近市中心。如果你是在中小城市之間旅行，有些地方可能不通飛機，但卻有很多不同時間的火車路線可選。如果你是出國旅游，到達目的地以后，也可以選擇坐火車在當?shù)芈眯?，特別是在歐洲，火車常常是出行的工具，因為非常方便，而且有時候還很豪華。在美國和加拿大，也有私營的火車旅游線路。

　　適合孕婦坐火車吃的水果

　　1、柿子——對付妊娠高血壓

　　柿子是一個不錯的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

　　2、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　3、蘋果——預防寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

　　另外，孕婦坐火車還應注意盡量選擇臥鋪、避開節(jié)假日高峰時段、避開吸煙區(qū)、注意稍微走動走動。

　　火車上時間比較長，食物也比較少，因此了解孕婦坐火車吃什么水果好，就可以自帶上適合自己吃的水果，為自己補充營養(yǎng)，避免吃一些不適合自己的食物影響健康。

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孕婦乘郵輪

　　孕婦乘郵輪安全嗎

　　如果懷孕期間一切正常、健康，那么孕婦乘輪船旅行算得上是一種安全、放松、浪漫的度假方式——享受海洋的空氣，穿梭于無數(shù)船上和港口活動中。你所面對的最大問題，可能是不要因玩得太瘋而過于疲憊。不過，訂票前還是要咨詢醫(yī)生，看看你是否適合坐郵輪旅行。如果你有某種孕期并發(fā)癥、以前早產(chǎn)過，或者懷的是雙胞胎或多胞胎，醫(yī)生可能都會反對你坐郵輪旅行。此外，你也要仔細選擇要乘坐的郵輪航線，了解船是否會?？吭谀承┦称泛退赡懿话踩膰?，或者衛(wèi)生服務(wù)不標準的國家。另外，你在咨詢的時候，還要問問他們有沒有限制準媽媽的規(guī)定，船上是否有醫(yī)生、護士，或兩者都有。很多少于100人的小船都不提供醫(yī)護人員，另外，也不要指望船上的備藥會有你需要的藥品。所以，你要帶夠整個航程需要的藥，并且最好帶上處方，以便上岸購買你需要的藥品。如果可能，最好購買能讓你在途中生病后獲得補償?shù)谋ｋU。

　　孕婦乘郵輪怎樣才能更舒適

　　郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。

　　預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。（船上的上下鋪，床鋪往往都很窄）。

　　上船后，你還可以找服務(wù)人員多要幾個枕頭和毯子。無論你懷孕期間對食物多么挑剔，你一天24小時都能在船上吃到很多種類的飯菜和零食來滿足你的需要。很多航線還提供客房服務(wù)。有了這些慷慨大方的服務(wù)，你最大的顧慮可能是因為吃得太多而感到燒心。幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。如果你已經(jīng)有運動的習慣，這當然是個好消息，但記住懷孕期間不適合開始做高強度的心血管運動。白天，游船上可以穿得很休閑。戴個大檐太陽帽，抹上足夠的防曬霜，在甲板上休息放松。有些航線會要求穿正裝出席晚餐。

　　最后一點：船艙里的服務(wù)人員不僅會處理你的行李，還會滿足你的各種需要。如果你想讓自己感覺更舒服些，有任何要求，都可以毫不猶豫地向他們提出。

　　郵輪公司對孕婦乘郵輪的限制

　　大多數(shù)國際郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準媽媽上船。美國嘉年華或皇家加勒比郵輪公司的管理更為嚴格，乘船的準媽媽在航程結(jié)束前都必須不超過懷孕23周。不過，每艘船的規(guī)定都不一樣，你在預定前，一定要咨詢清楚。即使航船公司沒有要求，你最好還是帶上關(guān)于你孕期所有情況的資料，以備不時之需。

　　孕婦乘郵輪相關(guān)問題解答

　　1、孕婦是否更容易暈船？懷孕不會讓你更容易暈船，但無論你是否懷孕，在海上航行都可能會讓你的胃不太舒服。如果你容易因為晃動而感到不舒服，很可能在海上會覺得晃得更厲害。另外，如果你正在飽受孕吐之苦，船的運行會讓你惡心、嘔吐得更厲害。所以，如果你的孕吐還沒有結(jié)束，可能需要延遲行程，直到不再孕吐。航行前，你還可以問問醫(yī)生有什么在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥。選擇郵輪的時候，記住大船（有些郵輪像漂浮的島嶼一樣大）在洶涌的海上會是最穩(wěn)固的。要想在船上最平穩(wěn)，就要一個在船身中間、靠近水位線的客艙。一旦上船，要盡可能多待在甲板上。如果你開始感到暈眩，要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食（例如薄脆餅干），可以緩解胃部的不適。有些準媽媽覺得嘬姜糖也很管用。如果你容易因晃動而感到不舒服，可能需要重新考慮你的航行計劃，懷孕期間保持水分很重要，嘔吐很快會讓準媽媽脫水。

　　2、孕婦坐船能穿救生衣嗎？通常是可以的，但你最好一到船艙里，就馬上試穿一下，看看是否合適。成人救生衣，也稱作個人漂浮裝置，通常都是均碼的，所以，這些救生衣應該適合較胖的人穿。如果你的救生衣太小，你需要找人幫助調(diào)整，以便適合你的大肚子。

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孕婦騎車

　　孕婦騎車有什么好處

　　醫(yī)學研究表明，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。

　　孕婦能騎車嗎

　　1、孕早期胎兒還不成型穩(wěn)定，盡量不要騎車，特別是長途顛簸、車流多的路面情況，很容易造成流產(chǎn)。

　　2、孕中期胎兒穩(wěn)定了，可以適當騎自行車出行，應該盡量避免顛簸、車流多的路面情況，避免發(fā)生意外情況造成胎兒流產(chǎn)，或者因運動量過大造成腹痛、出血等情況發(fā)生。

　　3、孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。

　　懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，陰道出血等情況，應立即就近診斷和采取保護性措施，切不可麻痹大意。

　　孕婦騎車的注意事項

　　1、適當調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，座墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座墊，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

　　2、孕婦要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

　　3、一般情況下，孕婦不適于騎車長途行駛，因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎行，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

　　4、懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應付緊急情況的能力差，騎車危險性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險的是，外傷有可能引起胎盤早剝、大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

　　不適合騎車的孕婦

　　孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車；車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害，增加騎車者患心臟病的風險。

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孕婦逛街

　　孕婦逛街有什么好處和壞處

　　利

　　把逛街當散步，散步會使心情愉快、頭腦清醒，有利于消除疲勞，并利于胎兒健康成長。孕婦愉悅的情緒可促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，有利于孕婦身心健康，同時能改善胎盤供血量，促進胎兒健康發(fā)育。

　　弊

　　1、可能會擠出病坐公交車、步行、購物、休閑娛樂等經(jīng)常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負面影響。一方面會使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會引起機體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

　　2、可能會毒出病有些商場或?qū)Ｙu店曾進行過裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料中含揮發(fā)性有機化合物高達300多種。這些化學污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時間長，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長此以往還會使呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，導致多種呼吸道疾病。

　　孕婦逛街有什么注意事項

　　不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠環(huán)境的適應性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒。購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。逛完商場后回到家里應當及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

　　孕婦可以經(jīng)常逛街嗎

　　不要走路過多。在現(xiàn)實生活中，向來“逛街游商場”成為女性的一大愛好和樂趣。婦女懷孕以后，同樣離不開這種生活方式。但是，需要提醒的是，孕婦的身體發(fā)生了一系列變化，身體笨重，行走不如孕前。因此，必須從自身的情況出發(fā)，每次行走不宜超過1千米，行走速度不宜過快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。不要在氣候惡劣時上街。孕婦在嚴熱、寒潮、大風，特別是在流感和其他傳染病流行時上街，由于身體發(fā)生了變化，抵抗力比較弱，易傳染上各種疾病。因此，不宜在氣候惡劣時上街，更不要到人群擁擠的地方去。

　　孕婦逛街健康提示

　　現(xiàn)在越來越多的女性由于懷孕期間的不適應，從打算開始要寶寶就把工作辭掉了，可是又忍受不了期間的寂寞無聊，免不了出去逛逛商場什么的，可是有些人可能不知道，如果不注意保護自己，那將會給自己帶來麻煩。

　　1、擠出病

　　坐公交車、步行、購物、休閑娛樂等經(jīng)常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負面影響。

　　一方面會使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會引起機體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

　　北京醫(yī)院掛號網(wǎng)需要提醒大家的是：不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠環(huán)境的適應性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。

　　購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。

　　2、毒出病

　　有些商場或?qū)Ｙu店剛剛進行過裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素。這些化學污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時間長，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。

　　需要提醒大家的是：逛完商場后回到家里應當及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

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孕婦游泳

　　孕婦可以游泳嗎

　　孕婦是否可以游泳，應根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定?？梢钥隙ǖ氖牵m當?shù)幕顒邮菚o孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動后促進盆腔血液循環(huán)，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活動，并測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設(shè)備及救生人員監(jiān)護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。

　　孕婦游泳的最佳時期

　　孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

　　孕婦游泳的好處

　　孕婦游泳的好處

　　1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。

　　2、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

　　3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

　　4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

　　5、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

　　7、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。

　　8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

　　9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

　　孕婦游泳的注意事項

　　孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

　　1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

　　3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。

　　4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

　　5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

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孕期乳房護理

 　　懷孕后乳房會發(fā)生哪些變化

　　從懷孕后幾星期開始，會感覺到乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。

　　進入妊娠的第二個月時，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，并且由于乳腺的肥大，使得乳房會長出類似腫塊的東西；

　　接著，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳頭的突出也較為顯著。

　　整個妊娠期內(nèi)，乳房會持續(xù)增長――有的甚至長大了三倍。不過隨著時間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。要引起注意的是：如果發(fā)覺諸如乳房急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及皮膚潰瘍，那就不可等閑視之，應立即就醫(yī)確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。

　　孕期乳房如何護理

　　懷孕期間，孕婦的乳房迅速增大，正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準備。適當?shù)脑衅谌榉孔o理能夠幫助你的乳腺發(fā)育，疏通乳腺導管，從而促進分娩后的泌乳。同時孕期乳房護理能夠改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。乳房問題當中最嚴重的一種就是乳頭凹陷，出現(xiàn)這種問題會造成無法進行乳母喂養(yǎng)。

　　另外乳腺管不通暢，有奶流不出，寶寶費很大的勁可還是吃不飽，而媽媽也會因為奶阻塞而造成其他的乳房問題。還有就是乳頭皴裂，這個雖然沒有多大的問題，可是會因為裂口而疼痛，還要擔心寶寶會不會因此而吃到組織液或者是血液。所以要在孕期提前對乳房進行護理這樣可以大大的減輕哺乳時不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅持到寶寶出生的時候就能夠順利的進行乳母喂養(yǎng)了。

　　孕早期乳房護理

　　雌性激素的增加使乳汁輸送管延長并擴展出分支。孕激素水平的提高會促進乳腺葡萄狀腺體的氣泡的生長（這是未來生產(chǎn)乳汁的地方）。血液更多地流向乳房。脂肪組織也開始在延展開來的乳汁輸送管和腺體周圍積蓄、圍繞、層墊。

　　跡象與征兆：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環(huán)繞的小丘疹一樣突起（這是乳暈腺，也叫蒙哥馬利腺體，它負責分泌一種油性的抗菌物質(zhì)，對于乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用），會更加突出。

　　整個乳房會漲大，表面皮膚的紋理也會更加明顯。乳房的發(fā)緊、沉重以及豐滿感，依然會比較顯著。

　　需要做什么：到你該為自己去買上兩個大一點尺碼的乳罩的時候了。在整個孕期，兩側(cè)的乳房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護乳房的健康。

　　需要注意的是，千萬不要買小了，否則，它會限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。也不要因為經(jīng)濟節(jié)省的原因，索性買一個更大尺碼的，為了日后乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。

　　最好是到一家專業(yè)的內(nèi)衣店，根據(jù)自己實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。這樣的錢，花的是值得的。

　　孕中期乳房護理

　　受到仍在升高的激素的驅(qū)動，早期那些變化開始變得更加明顯：乳汁輸送管和腺體的氣泡繼續(xù)發(fā)育，血液的供應也增加，用來支持這種擴張。由腦垂體分泌的泌乳素，引起腺體氣泡組織的細胞發(fā)生分化，這樣日后它們就可以從血液中合成并制造出乳汁來。

　　這些細胞被稱為腺泡細胞，它們在分娩之前是不會進入工作狀態(tài)的。在臨近分娩的最后時期，乳房中已經(jīng)有了初乳，它是富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)以及母體體內(nèi)抗體的乳汁，是寶寶珍貴的第一餐。

　　跡象與征兆：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續(xù)增大，表皮的紋理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳頭的敏感度也會增加。由于乳房的增大，妊娠紋可能會出現(xiàn)。稻草顏色的初乳在這個時候也有可能會滲出，當然，更晚一些時候滲出的情形更多見一些。

　　需要做什么：如果熱水浴后會引起初乳滲出，那么就避免使用肥皂以及過度清洗，因為它們使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的（因為乳暈腺會幫助你清潔乳頭）。那么你可以用溫水稍是涂抹清潔一下滲出的乳汁，然后輕輕地撫摸乳頭，讓它暴露在空氣中自然晾干。

　　如果你感到乳罩又小了的話，就要再次更換一個合適的，它對于乳房的支撐，可以減少重力對于乳房韌帶的牽拉。特別是當你做一些孕期運動的時候，如孕婦操、游泳、散步等，乳罩就更加必要了。

　　孕晚期乳房護理

　　乳汁的制造和輸送系統(tǒng)繼續(xù)地擴展和發(fā)育。在孕期快要結(jié)束的時候，每一側(cè)的乳房內(nèi)都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內(nèi)部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內(nèi)有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，乳房已經(jīng)完全有能力制造乳汁。

　　如果孩子這時提早出生，媽媽的乳房也可以有乳汁供給他。但是沒有來自寶寶吸吮的刺激或者吸奶器的幫助，乳汁的制造就是停止。因為雌性激素和孕激素對泌乳素會起到抑制作用，而泌乳素是促使乳汁制作細胞生產(chǎn)乳汁的動力。

　　跡象與征兆：乳房的漲大，以及所有乳房外觀和感覺的變化，都會更加明顯地顯現(xiàn)。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準媽媽，在這個時期，也會明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。絕大多數(shù)人會出現(xiàn)初乳滲出的情形。

　　需要做什么：這個時期要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。一方面，你要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。

　　如果你的乳頭凹陷，每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作――用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向，輕柔地按壓乳房，使乳頭盡量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會使它更加凹陷。

　　分娩乳房和月子乳房護理

　　分娩乳房

　　當寶寶出生、胎盤娩出，雌性激素和孕激素的水平就會驟降。沒有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就開始指揮制造乳汁的工作了。

　　通常在2～3天之后，乳汁才會有。在這期間，乳房會生產(chǎn)初初乳。

　　跡象與征兆：剛剛分娩之后，媽媽通常不會注意到自己的乳房有什么變化。即便當寶寶開始吸吮，吃到了初乳，媽媽的乳房也不會有特別的感覺。但是一旦兩三天后奶水下來了，乳房內(nèi)部就會感覺充滿了奶水一樣，寶寶在吸吮的時候，乳房會出現(xiàn)下奶的感覺，麻癢癢的。奶水過多時，還會有一點脹痛。

　　需要做什么：盡早讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產(chǎn)生的最好的方法，同時，也可以避免乳房充血。要想讓乳汁充沛，分娩后的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。

　　月子乳房

　　由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應更換干凈的內(nèi)衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

　　每次哺乳前或后都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風干一下，并記住在每次哺乳前應記得洗手以預防感染。

　　孕期乳頭的護理

　　孕期乳頭護理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用?？梢允谷轭^皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產(chǎn)后再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養(yǎng)。

　　1.清潔乳頭

　　孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

　　2.防皸裂護理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

　　及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　3.穿合適的文胸

　　文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質(zhì)的文胸。

　　4.做乳頭按摩操

　　經(jīng)常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

　　孕期乳房護理小方法

　　一、孕期乳房按摩好處多

　　1、按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

　　2、幫助準媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。

　　3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

　　4、會刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強，將來寶寶吸吮也容易。

　　5、防止產(chǎn)后乳房下垂。注意：孕晚期時就不要按摩乳房了，因為此時按摩乳房易造成早產(chǎn)。

　　二、自摸乳房檢測健康

　　1、觀察站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

　　2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

　　3、臥位檢查平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

　　4、將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

　　三、孕期乳房護理方法

　　1、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

　　4、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應避免這類食物。

　　6、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　7、防止肥胖對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　8、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　9、攝取維生素飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　10、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。

　　11、遠離咖啡咖啡因是否導致乳房不適。目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　孕期乳房護理的飲食宜忌

　　有益的食物

　　1、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　2、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　5、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　7、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　8、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　9、谷類

　　谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　有危害的食物

　　1、鹽和快餐食品

　　鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

　　2、肉類

　　美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　3、咖啡

　　過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

　　孕期乳房護理的文胸選擇

　　孕婦可以穿胸罩嗎？

　　有些準媽媽可能會認為，懷孕之后要讓乳房最大程度地放松，因此懷孕期間不應當佩戴胸衣。其實這個觀點也不正確。懷孕后乳房會變大，重量增加會引起乳房下垂。乳房部位的皮膚彈性并不好，如果沒有合適的支撐，很容易導致產(chǎn)后乳房下垂變形。而且懷孕期間乳頭會變得更加敏感，文胸能夠減少衣物的摩擦，保護乳頭。所以懷孕了也要佩戴文胸，當然睡覺、休息、做乳房護理的時候則不宜佩戴。

　　孕婦文胸的作用

　　孕婦文胸的面料，就算反復洗滌也不易變形，罩杯內(nèi)有插袋，可以放置胸墊（附一對胸墊，避免浸濕外衣），使胸部更有型不露點。底部有彈力松緊，適合孕期各階段胸部成長，領(lǐng)圈和袖圈都有彈力松緊，細肩帶可以根據(jù)胸位的高低調(diào)節(jié)長度，使穿著服帖，不會松垮。而且哺乳文胸不僅適用于孕期，在哺乳期使用同樣方便。它具有活動式扣瓣肩帶，哺乳時不用將胸罩脫下，產(chǎn)前產(chǎn)后均適用；柔軟定型鋼絲能夠完全托起豐滿的乳房，保護日益增大的乳房不會變形；W型托襯可以支持乳房不下垂；橫切面設(shè)計可將乳房向中央集中，使準媽媽在孕期也能保持迷人曲線。在公眾場合喂奶時，要是你穿著的是哺乳胸罩并且搭配著其他護理衣服，會讓你的哺乳過程更輕松。很多人希望保留哺乳的私隱性，你還可以買到專為哺乳設(shè)計的披肩。

　　孕婦應穿什么樣的胸罩？

　　1、哺乳胸罩：這類胸罩不僅適用于孕期，在哺乳期使用同樣方便，在孕后期，不妨選購這種有特殊設(shè)計又能體現(xiàn)經(jīng)濟方便的胸罩?；顒邮娇郯昙鐜В溉闀r不用將胸罩脫下，產(chǎn)前產(chǎn)后均適用；柔軟定型鋼絲能夠完全托起豐滿的乳房，保護乳房不會變形；型托襯可以支持乳房不下垂；橫切面設(shè)計可將乳房向中央集中，使準媽媽在孕期也能保持很好的曲線。

　　2、休閑胸罩：居家或休息時穿著的胸罩更要舒適，在設(shè)計上也是體貼入微。這類胸罩可不用鋼托，而采用特殊設(shè)計由胸脅安定胸部，給孕期發(fā)脹的乳房增添舒適感；柔軟棉質(zhì)，穿著舒適；背部無鉤扣，穿著入睡也舒服；采用前扣式設(shè)計，還方便哺乳。

　　挑選哺乳文胸要關(guān)注的7個細節(jié)

　　1、文胸應方便放置乳墊懷孕后期至產(chǎn)后哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內(nèi)會裝有袋口及輔助帶。

　　2、注意有授乳開口設(shè)計罩杯的授乳開口設(shè)計，不但增加了文胸的附加價值，并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準備哺乳時，可以一手抱著寶寶，另一手解開扣環(huán)，非常方便，依據(jù)設(shè)計的不同，可分為下列幾種：

　　A.全開口式哺乳開口：其特點為罩杯僅以鉤環(huán)鉤于肩帶，要哺乳時罩杯可完全向下掀開，露出整個乳房。

　　B.開孔式哺乳開口：其特點為罩杯掀開時，只露出乳頭、乳暈極其周圍，遮蔽性較高。

　　C.前扣式文胸或休閑文胸：其特點為文胸的扣鉤在前面，方便用一只手解開文胸。這一類文胸可在家中或睡覺時穿著，它的支撐力通常比以上幾種文胸要差一些，但比較舒適，居家穿著時，可以讓乳房得到放松與休息。

　　3、罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。

　　4、罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。

　　5、胸罩的肩帶方向應垂直，而且要寬一些，這樣不會因豐滿的乳房造成肩部酸痛。

　　6、罩杯的下方底邊要寬，有彈性的面料制成（棉加萊卡），在號型的選擇上稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。

　　7、胸罩的顏色應選擇本白色的，因為純白色含有漂白劑會使皮膚產(chǎn)生不適，對嬰兒的健康不利。哺乳結(jié)束后用塑身文胸懷孕期間由于支撐乳房的韌帶被拉伸，乳房有些下垂，可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸，這種文胸應于哺乳期結(jié)束，胸部漲痛感消失而呈現(xiàn)下垂狀態(tài)時開始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得當，還可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿這種塑身內(nèi)衣必須慎重，如果其間有任何不適請馬上停止使用，向醫(yī)生咨詢后再決定是否繼續(xù)使用。

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