原創(chuàng) 祝您健康雜志

很多家長發(fā)現(xiàn)，孩子自從進(jìn)入青春期后，教育就像進(jìn)入了“困難模式”。

說不得，碰不得，生怕一不小心就點(diǎn)燃了孩子的情緒“炸彈”。

面對孩子心理問題頻發(fā)的青春期，家長該怎么辦呢？

青春期情緒總失控？

這太正常了

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，青春期的年齡范圍為 10—20 歲。

青春期是孩子試著為自己爭取自主權(quán)利和空間的人生階段。從父母的控制中獨(dú)立，是孩子成長的正常需要，也是每個孩子的本能。

所以，面對“難搞”的青春期，家長首先要學(xué)會放平心態(tài)，接納孩子的“花式叛逆”。

很多家長覺得自己的孩子進(jìn)入青春期后，就變成了一點(diǎn)就著的“炮仗”，情緒十分不穩(wěn)定，卻不知道這份脾氣背后，是孩子在表達(dá)他未被滿足的需求。

青春期孩子常有四大特征：

任何事都想自己做主

努力展示自己的與眾不同

想要離開父母、變得獨(dú)立

積極尋找理解自己的同伴

如果父母看不到子女成長的使命，孩子往往會通過反抗來爭取，叛逆和情緒不穩(wěn)定便由此而來。

青春期的

“難兄難弟”

情緒失控和厭學(xué)可謂是青春期孩子讓家長頭疼的兩大難題，這對“難兄難弟”還往往結(jié)伴出現(xiàn)，嚴(yán)重時甚至可能發(fā)展成抑郁癥等心理疾病，家長們不得不防。

情緒失控

孩子進(jìn)入青春期后，很多父母也差不多到了更年期階段。當(dāng)青春期撞上更年期，就像“火星撞地球”，雙方常處在緊張的狀態(tài)。

可能原因

青春期孩子的身體發(fā)育會引起激素水平變化，導(dǎo)致孩子容易情緒化。睪丸激素水平上升和 5- 羥色胺的缺乏，也會增強(qiáng)個體不良情緒的體驗(yàn)。

孩子遭遇了外界的攻擊，引發(fā)了疼痛、受辱等不良體驗(yàn)，這些體驗(yàn)易喚醒孩子的憤怒情緒。

孩子易受網(wǎng)絡(luò)、影視劇的影響，叛逆地曲解家長的話語，或?qū)λ说男袨樽龀龈挥袛骋獾慕忉尅?/p>

解決方案

1. 梳理刺激源

找到孩子情緒變化的原因，逐個解決孩子可能面臨的困境。如果是外界傷害，家長要給足孩子安全感，盡己所能地支持孩子，協(xié)助孩子應(yīng)對可能遇到的問題。

2. 態(tài)度探討法

家長可以鼓勵孩子去推理他們接收到的信息，讓孩子學(xué)會批判性思維，遇到問題不要情緒化，學(xué)會分析因果，觀察利弊，控制偏執(zhí)傾向。

在這個過程里，家長要避免挑起親子間的矛盾，更不要懲罰、質(zhì)疑孩子，而是尊重他們的認(rèn)知，引導(dǎo)他們?nèi)ニ伎伎陀^現(xiàn)實(shí)。

3. 制止攻擊行為

家長可以多帶孩子外出游玩，讓孩子的身心都忙碌起來，避免其沉浸在負(fù)面情緒中，杜絕刺激源。

在這個過程中，家長自己也要做好表率作用，給孩子做一個情緒平穩(wěn)的榜樣。需要注意的是，當(dāng)孩子的青春期“撞”上媽媽的更年期，雙方常常會情緒失控。

這時就需要爸爸擔(dān)起責(zé)任、從中調(diào)和。爸爸應(yīng)更多地參與孩子的教育，一邊幫孩子舒緩失控情緒，一邊給予媽媽更多的愛和關(guān)心。

厭學(xué)

厭學(xué)，很多家長認(rèn)為是態(tài)度問題。但從心理學(xué)角度來看，厭學(xué)不僅是問題，更是個信號。

對于有情緒問題的孩子，不去學(xué)?？赡苁撬麄兊囊环N自我保護(hù)行為，家長應(yīng)該及時抓住這種信號，給予孩子幫助和支持。

可能原因

內(nèi)在動力缺失，受長期負(fù)面情緒的影響，孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成苦差事，產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

學(xué)習(xí)目標(biāo)過高，孩子因完不成既定目標(biāo)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家長帶給孩子巨大的壓力，導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理。

老師不當(dāng)?shù)膽土P，特別是當(dāng)眾懲罰，傷及孩子自尊心，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)逆反心理。

解決方案

1. 學(xué)會給孩子減壓

小學(xué)高年級起，學(xué)業(yè)的強(qiáng)度就已經(jīng)很大，家長應(yīng)提早培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2. 肯定孩子的苦惱

跟孩子充分溝通，讓孩子積壓的負(fù)面情緒得到釋放，之后引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識學(xué)校和老師的問題。

3. 加強(qiáng)孩子對自我身份的認(rèn)同

在步入青春期后，孩子不再是純粹的“小朋友”，他們也意識到自己在長大，并在學(xué)習(xí)、生活中去思考“我是誰”，在意同學(xué)眼中自己的形象。

但由于學(xué)業(yè)繁忙和身份定位的迷茫，加上接觸到與之身心發(fā)育不匹配的諸多網(wǎng)絡(luò)信息，使青春期的孩子們因?yàn)闊o法完成自我身份的認(rèn)同而焦慮不安，進(jìn)而用厭學(xué)的方式回避。

所以，家長要幫助孩子找到自己的優(yōu)點(diǎn)，真誠地鼓勵和贊許，對不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認(rèn)同。

本文部分引用自《不想學(xué)習(xí)、情緒失控，面對青春期的孩子該怎么辦》。原文刊登于《祝您健康》雜志2022年3月，原作者為四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任醫(yī)師邱昌建、四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理治療師鄭耀宗。

- 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社《祝您健康》編輯部出品 -

內(nèi)容策劃 / 文字 / 排版：朱菁菁、顧欣雨

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