低卡美食：6款家常減脂餐?
探索低脂低卡的飲食世界，這里為你推薦6款家常減脂餐！?

早餐：
遵循低GI主食+蛋白質(zhì)+低Gl蔬果的搭配原則，沒時(shí)間的話，全麥面包、雞蛋、牛奶或豆?jié){，再加上一個(gè)蘋果，簡單又健康！

午餐：
一拳頭低GI主食，搭配一拳頭蛋白質(zhì)和兩拳頭的蔬菜，營養(yǎng)均衡，不怕胖！

晚餐：
可以選擇一拳頭低GI主食（小基數(shù)可不吃），搭配一拳頭蛋白質(zhì)和兩拳頭的蔬菜，或者只喝素湯、清湯一類，輕食晚餐，健康又飽腹。

小貼士：
1?? 嘴饞想吃高熱量食物？盡量放在早上適量享用！
2?? 水果別放在晚上吃哦，會(huì)影響減脂效果。
3?? 減脂期間，一定要確保足夠的水分?jǐn)z入，女生每天至少喝1500-2000ml的水，對減脂很有幫助！

試試這些低卡美食，讓你的減脂之旅更加輕松愉快！

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