8道美味晚餐食譜，減脂不挨餓！
想要減脂又不想餓肚子？試試這些美味又營(yíng)養(yǎng)的晚餐食譜吧！低脂高蛋白，讓你大口吃也沒有負(fù)擔(dān)。?

1?? 生菜雞蛋炒魔芋絲
少油炒熟雞蛋，絲焯水撈出備用。鍋中熱油，爆香蒜末，加入魔芋絲和雞蛋，倒入生抽和蠔油，翻炒均勻即可。

2?? 番茄燉娃娃菜
少油倒入番茄塊，炒出沙狀，加入適量鹽和蔥花調(diào)味，翻炒均勻后出鍋。

3?? 番茄雞蛋牛肉煲
牛肉加生抽、蠔油、淀粉和胡椒粉腌制10分鐘。少油爆香蒜末，加入番茄炒出汁，再加入雞蛋和牛肉，出鍋前撒上少許糖調(diào)味。

4?? 金針菇燉豆腐
少油炒香小米辣，放入金針菇和豆腐，倒入調(diào)好的料汁，蓋蓋中火煮五分鐘，撒上香菜即可。

5?? 番茄金針菇雞蛋湯
兩個(gè)雞蛋煎熟，少油倒入番茄炒出沙，加適量清水煮開，加入火腿、青菜、金針菇和雞蛋，少許鹽調(diào)味，撒上蔥花。

6?? 絲瓜炒雞蛋
絲瓜切滾刀塊，鍋中熱油，倒入雞蛋炒熟，再加入絲瓜和清水，燜煮3分鐘，加入蒜末爆香，倒入雞蛋，適量鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。

7?? 金針菇娃娃菜燜雞腿
雞腿去皮切丁，加生抽、蠔油、料酒、香油腌制15分鐘。鍋底鋪一層娃娃菜和金針菇，鋪上雞腿丁，蓋蓋燜熟，倒入半碗水，最后加一勺生抽，翻炒均勻。

8?? 娃娃菜炒牛肉
牛肉切片加生抽、蠔油、淀粉和黑胡椒粉腌制10分鐘。少油爆香蒜末，倒入菜根炒至斷生，再倒入菜葉炒軟，加一勺生抽調(diào)味，翻炒均勻。

這些食譜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，低碳水化合物，讓你吃得飽飽的，還能輕松減脂！快來試試吧！

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