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《中醫(yī)綠色減肥法》

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 19:28

《中醫(yī)綠色減肥法》-【生活與中醫(yī)文化版區(qū)】

2012-07-17 08:50:16| 分類：丹源網(wǎng) |字號(hào) 訂閱

一提到吃夜宵，不少美眉驚呼“不怕長(zhǎng)胖么”。其實(shí)吃夜宵并沒(méi)那么可怕，根據(jù)個(gè)體特質(zhì)去選擇吃什么、吃多少、如何吃很關(guān)鍵，千萬(wàn)別因怕長(zhǎng)胖而拒絕所有夜宵來(lái)“折磨”自己的胃噢。減肥的方法多種多樣，能找到適合自己的健康減肥方法也需要講“緣分”的。之前收藏了不少減肥“偏方”，未行軍先行糧嘛，預(yù)防著哪天自己需要用到，無(wú)奈我堅(jiān)持了很多年吃夜宵的習(xí)慣還是沒(méi)有親自使用的機(jī)會(huì)。今天就推薦幾種簡(jiǎn)便的綠色中醫(yī)減肥法，讓有需要的朋友們有更多的選擇，希望你們?cè)缛胀瓿蓽p肥大計(jì)，記住咯，減肥不要減掉健康！
一、按摩、拍打法減肥
　　采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達(dá)到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。
　?、儆米酌?、毛巾或手掌，在脂肪豐厚處摩擦，時(shí)間不限。
　?、谟妹⒒蚴终蒲刈闵訇幠I經(jīng)（大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位），來(lái)回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線：由會(huì)陰上經(jīng)腹（正中線旁開(kāi)1.5厘米），走胸(正中線旁開(kāi)2厘米），止于俞府穴（位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米），可消除腰部脂肪。
　?、蹖⒆笫炙Φ奖澈笥檬直撑拇蛴壹?0次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次
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摩擦耳朵可以減肥-丹源時(shí)空醫(yī)學(xué)網(wǎng)-【生活與中醫(yī)文化版區(qū)】

2012-07-17 08:36:50| 分類：丹源網(wǎng) | 標(biāo)簽： |字號(hào)大中小訂閱

耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切。人體發(fā)生病變，都可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廊的相應(yīng)部位上來(lái)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常鍛煉雙耳，對(duì)局部按摩、拉引刺激，可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理人體各部及臟腑機(jī)能，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。肥胖的原因很多，針對(duì)個(gè)體特質(zhì)找到適合自己的減肥方法很關(guān)鍵。有些人的肥胖與“好胃口”有關(guān)，那么適當(dāng)控制飲食就很有必要了。想吃而不給吃的滋味很難受，今天教你幾個(gè)簡(jiǎn)易的小方法，通過(guò)刺激耳部穴位減少食欲（中醫(yī)認(rèn)為人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的），從而達(dá)到減肥的效果。
　　控制饑餓
　　食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。
　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。
　　延長(zhǎng)飽足感
　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動(dòng)作。
　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。
　　避免壓力下進(jìn)食
　　拇指和食指捏緊右神門(mén)，保持一分鐘。然后換左耳...(略)...
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