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懷孕期間建議吃3個(gè)營(yíng)養(yǎng)品：第1，鈣片。孕中晚期每天需要鈣的攝入量為1000-1200mg。孕婦每天喝400o-500mL的牛奶，可以補(bǔ)鈣約500mg左右，但每天還需吃鈣片補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣量為600mg。第2，DHA。DHA孕婦可以自身合成，考慮到孕婦自身合成可能不夠，往往建議每天補(bǔ)充DHA200-300mg，DHA原料有兩種來源，分別為來自于深海魚油和來自于特定藻類藻油。第3，補(bǔ)充復(fù)合維生素礦物質(zhì)片。懷孕對(duì)維生素礦物質(zhì)的需要量增加，但是孕婦的食物增加的并不多，所以為了防止維生素礦物質(zhì)缺乏，建議孕婦每天服用符合中國(guó)DRIs要求的維生素礦物質(zhì)片。

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