100天瘦身打卡表,,,,,,,,,,,,,,,,,

,周目標(biāo),,周一,,周二,,周三,,周四,,周五,,周六,,周日,,周總結(jié)

第1周,,日期,,,2016.7.19,D1,2016.7.20,D2,2016.7.21,D3,2016.7.22,D4,2016.7.23,D5,2016.7.24,D6,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第2周,,日期,2016.7.25,D7,2016.7.26,D8,2016.7.27,D9,2016.7.28,D10,2016.7.29,D11,2016.7.30,D12,2016.7.31,D13,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第3周,,日期,2016.8.1,D14,2016.8.2,D15,2016.8.3,D16,2016.8.4,D17,2016.8.5,D18,2016.8.6,D19,2016.8.7,D20,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第4周,,日期,2016.8.8,D21,2016.8.9,D22,2016.8.10,D23,2016.8.11,D24,2016.8.12,D25,2016.8.13,D26,2016.8.14,D27,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第5周,,日期,2016.8.15,D28,2016.8.16,D29,2016.8.17,D30,2016.8.18,D31,2016.8.19,D32,2016.8.20,D33,2016.8.21,D34,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第6周,,日期,2016.8.22,D35,2016.8.23,D36,2016.8.24,D37,2016.8.25,D38,2016.8.26,D39,2016.8.27,D40,2016.8.28,D41,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

100天瘦身打卡表,,,,,,,,,,,,,,,,,

,周目標(biāo),,周一,,周二,,周三,,周四,,周五,,周六,,周日,,周總結(jié)

第7周,,日期,2016.8.29,D42,2016.8.30,D43,2016.8.31,D44,2016.9.1,D45,2016.9.2,D46,2016.9.3,D47,2016.9.4,D48,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第8周,,日期,2016.9.5,D49,2016.9.6,D50,2016.9.7,D51,2016.9.8,D52,2016.9.9,D53,2016.9.10,D54,2016.9.11,D55,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第9周,,日期,2016.9.12,D56,2016.9.13,D57,2016.9.14,D58,2016.9.15,D59,2016.9.16,D60,2016.9.17,D61,2016.9.18,D62,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第10周,,日期,2016.9.19,D63,2016.9.20,D64,2016.9.21,D65,2016.9.22,D66,2016.9.23,D67,2016.9.24,D68,2016.9.25,D69,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第11周,,日期,2016.9.26,D70,2016.9.27,D71,2016.9.28,D72,2016.9.29,D73,2016.9.30,D74,2016.10.1,D75,2016.10.2,D76,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第12周,,日期,2016.10.3,D77,2016.10.4,D78,2016.10.5,D79,2016.10.6,D80,2016.10.7,D81,2016.10.8,D82,2016.10.9,D83,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

100天瘦身打卡表,,,,,,,,,,,,,,,,,

,周目標(biāo),,周一,,周二,,周三,,周四,,周五,,周六,,周日,,周總結(jié)

第13周,,日期,2016.10.10,D84,2016.10.11,D85,2016.10.12,D86,2016.10.13,D87,2016.10.14,D88,2016.10.15,D89,2016.10.16,D90,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第14周,,日期,2016.10.17,D91,2016.10.18,D92,2016.10.19,D93,2016.10.20,D94,2016.10.21,D95,2016.10.22,D96,2016.10.23,D97,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第15周,,日期,2016.10.24,D98,2016.10.25,D99,2016.10.26,D100,2016.10.27,D101,2016.10.28,D102,2016.10.29,D103,2016.10.30,D104,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第16周,,日期,2016.10.31,D105,2016.11.1,D106,2016.11.2,D107,2016.11.3,D108,2016.11.4,D109,2016.11.5,D110,2016.11.6,D111,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第17周,,日期,2016.11.7,D112,2016.11.8,D113,2016.11.9,D114,2016.11.10,D115,2016.11.11,D116,2016.11.12,D117,2016.11.13,D118,

,,體重,,,,,,,,,,,,,,,

,,飲食,,,,,,,,,,,,,,,

,,運(yùn)動(dòng),,,,,,,,,,,,,,,

第18周,,日期,2016.11.14,D

相關(guān)知識(shí)

28天減肥打卡全攻略
堅(jiān)持打卡的目的和意義（運(yùn)動(dòng)健身打卡表）
建立了減肥瘦身群、減肥社群、減肥打卡群，歡迎來相互監(jiān)督
90天瘦身打卡計(jì)劃，微習(xí)慣助你輕松瘦身
減肥軟件哪個(gè)好可以打卡體重 可以打卡的減肥app大全
30天瘦身挑戰(zhàn)：每天打卡，見證變化
看吧！減肥打卡群成就了我瘦身夢(mèng)想，你還在等什么？
記錄自己減肥的過程！ 減肥是女人一生的事業(yè)～減肥打卡！目標(biāo)瘦到100斤！
減肥打卡軟件合集
減肥瘦身的方法分享 瘦身方法100個(gè)

網(wǎng)址: 100天減肥瘦身打卡表.xls http://www.u1s5d6.cn/newsview243318.html