本人身高163！體重Z重的時候是80公斤！
　　
　　從小時候說起吧，其實小時候不胖也不是特別瘦的那種，就是特別健康，后來父母不經(jīng)常在家，夏天的時候就在家一個人吃這吃那的，一下就胖起來了，食量一下就大了，控制不住了！
　　
　　上了初中以后就特別胖了，身高也不在改變，只管橫向發(fā)展，然后我媽媽就看不下去，專門買了一臺跑步機讓我跑步，剛開始看見跑步機比較新奇，就特別努力，每天跑好久，吃飯也少，不吃晚飯，不到半個月就瘦了20斤但是堅持不下來啊，惰性漸漸又回來了，晚飯以學習辛苦為由又開始吃了，媽媽還讓我吃了減肥藥（左旋肉堿）之后大量出汗，經(jīng)常腰酸背痛（就是對腎不好，腎功能下降了），后來又胖回去，還多胖了十斤，這個時候大概是75公斤。初中畢業(yè)以后有一個上高中的長假期，每天爬山少吃，在減肥所里按摩。后來也沒有減多少就放棄了上了高中學業(yè)比較煩重，父母也是讓我多補補，也不控制飲食，又胖到75公斤，那個時候也有喜歡的男生了，然后就覺得特別自卑，心情也不好，又暴飲暴食，學習也特別差，Z后去復(fù)讀了其實有誰喜歡被人說胖呢，只是被說的多了，讓自己心里沒那么疼，就忽視心里的疼痛感，別人說的也沒什么不對，不能因為這些事跟別人吵架吧。
　　
　　后來上了大學，上大學前還有兩個月的假期，每天就去爬山，吃的也少，瘦了10斤，然后就到了頑固期，有點失望，就有停止減肥了，也沒有再瘦上了大學以后在qq里發(fā)現(xiàn)高中暗戀的男生有女朋友了，很傷心，所以決定減肥，不能因為自卑錯過自己喜歡的人，就努力減了肥。
　　
　　就算是在減肥。也知道早餐的重要性，所以每天早上都吃的飽飽的，中午也不去食堂（食堂給呈的飯比較多，我是給多少吃多少，外賣盒小，給的多也給不了多少），就點外賣，不要米飯，晚上不吃飯，有一個小時的吃飯時間，我就去跑步，就慢慢地跑，跑半個小時，出很多汗，后來過年前瘦到65公斤過了年胖了一點，堅持原來的方法，發(fā)現(xiàn)到了頑固期，體重就再沒變過，這個學期開學初一直在63公斤和65公斤之間徘徊了，現(xiàn)在就是一直在65公斤左右其實看我上面寫的重要的就是飲食和運動，其實還有就是調(diào)理身體，因為上學的時候?qū)W習了一點醫(yī)學，也知道了一些健康的減肥方法，解決便秘問題真的對減肥很有效果（我一直都是便秘，哪怕是大一第一學期減了不少體重，直到這個學期同學送給我不知道什么吃的，便秘就解決了）Z后就是心理上幫助自己減肥，無非就是給自己定制目標，買一個體重計每天記錄，我還有一個心理暗示就是買一個自己特別喜歡的特別貴的裙子，然后每天都試試，可以激勵自己一直都懶得算標準體重的童鞋，告訴你們一個計算方法，就是自己的身高（cm）－110＝自己的體重（公斤斤），我的話就是163－110＝53公斤，也就是我至少要瘦到106斤?。ǜ锩形闯晒?，同志還需努力啊?。。?br> 　　
　　定個瘦身小目標：我為瘦身打卡，瘦身日記，我的變美進化史、瘦身、減肥是女人一生的事業(yè)。今天吃什么減肥。減肥也要好好吃飯！
　　

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