本人身高163！體重Z重的時(shí)候是80公斤！
　　
　　從小時(shí)候說起吧，其實(shí)小時(shí)候不胖也不是特別瘦的那種，就是特別健康，后來父母不經(jīng)常在家，夏天的時(shí)候就在家一個(gè)人吃這吃那的，一下就胖起來了，食量一下就大了，控制不住了！
　　
　　上了初中以后就特別胖了，身高也不在改變，只管橫向發(fā)展，然后我媽媽就看不下去，專門買了一臺(tái)跑步機(jī)讓我跑步，剛開始看見跑步機(jī)比較新奇，就特別努力，每天跑好久，吃飯也少，不吃晚飯，不到半個(gè)月就瘦了20斤但是堅(jiān)持不下來啊，惰性漸漸又回來了，晚飯以學(xué)習(xí)辛苦為由又開始吃了，媽媽還讓我吃了減肥藥（左旋肉堿）之后大量出汗，經(jīng)常腰酸背痛（就是對(duì)腎不好，腎功能下降了），后來又胖回去，還多胖了十斤，這個(gè)時(shí)候大概是75公斤。初中畢業(yè)以后有一個(gè)上高中的長(zhǎng)假期，每天爬山少吃，在減肥所里按摩。后來也沒有減多少就放棄了上了高中學(xué)業(yè)比較煩重，父母也是讓我多補(bǔ)補(bǔ)，也不控制飲食，又胖到75公斤，那個(gè)時(shí)候也有喜歡的男生了，然后就覺得特別自卑，心情也不好，又暴飲暴食，學(xué)習(xí)也特別差，Z后去復(fù)讀了其實(shí)有誰喜歡被人說胖呢，只是被說的多了，讓自己心里沒那么疼，就忽視心里的疼痛感，別人說的也沒什么不對(duì)，不能因?yàn)檫@些事跟別人吵架吧。
　　
　　后來上了大學(xué)，上大學(xué)前還有兩個(gè)月的假期，每天就去爬山，吃的也少，瘦了10斤，然后就到了頑固期，有點(diǎn)失望，就有停止減肥了，也沒有再瘦上了大學(xué)以后在qq里發(fā)現(xiàn)高中暗戀的男生有女朋友了，很傷心，所以決定減肥，不能因?yàn)樽员板e(cuò)過自己喜歡的人，就努力減了肥。
　　
　　就算是在減肥。也知道早餐的重要性，所以每天早上都吃的飽飽的，中午也不去食堂（食堂給呈的飯比較多，我是給多少吃多少，外賣盒小，給的多也給不了多少），就點(diǎn)外賣，不要米飯，晚上不吃飯，有一個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，我就去跑步，就慢慢地跑，跑半個(gè)小時(shí)，出很多汗，后來過年前瘦到65公斤過了年胖了一點(diǎn)，堅(jiān)持原來的方法，發(fā)現(xiàn)到了頑固期，體重就再?zèng)]變過，這個(gè)學(xué)期開學(xué)初一直在63公斤和65公斤之間徘徊了，現(xiàn)在就是一直在65公斤左右其實(shí)看我上面寫的重要的就是飲食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)還有就是調(diào)理身體，因?yàn)樯蠈W(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)了一點(diǎn)醫(yī)學(xué)，也知道了一些健康的減肥方法，解決便秘問題真的對(duì)減肥很有效果（我一直都是便秘，哪怕是大一第一學(xué)期減了不少體重，直到這個(gè)學(xué)期同學(xué)送給我不知道什么吃的，便秘就解決了）Z后就是心理上幫助自己減肥，無非就是給自己定制目標(biāo)，買一個(gè)體重計(jì)每天記錄，我還有一個(gè)心理暗示就是買一個(gè)自己特別喜歡的特別貴的裙子，然后每天都試試，可以激勵(lì)自己一直都懶得算標(biāo)準(zhǔn)體重的童鞋，告訴你們一個(gè)計(jì)算方法，就是自己的身高（cm）－110＝自己的體重（公斤斤），我的話就是163－110＝53公斤，也就是我至少要瘦到106斤！（革命尚未成功，同志還需努力啊?。。?br> 　　
　　定個(gè)瘦身小目標(biāo)：我為瘦身打卡，瘦身日記，我的變美進(jìn)化史、瘦身、減肥是女人一生的事業(yè)。今天吃什么減肥。減肥也要好好吃飯！
　　

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