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產(chǎn)后恢復(fù)想要恢復(fù)好可以借助很多方式，比如飲食上的調(diào)整，保證足夠的休息，以及產(chǎn)后的康復(fù)過(guò)程和產(chǎn)后各種康復(fù)儀的理療和手法理療。
因?yàn)?，產(chǎn)后恢復(fù)包括很多方面，包括體型的恢復(fù)、生態(tài)的恢復(fù)以及盆底肌的回復(fù)，對(duì)于產(chǎn)婦而言最重要的是盆底肌的回復(fù)，產(chǎn)褥期過(guò)去之后一定要到醫(yī)院定期復(fù)查。尤其要到盆底康復(fù)中心進(jìn)行檢查，查看盆底肌損傷的程度是否已經(jīng)發(fā)生了盆底肌不同程度的損傷，需要選擇物理治療或者是電刺激以及手法治療，來(lái)收獲盆底肌的康復(fù)。
在盆底肌康復(fù)期間也要在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些相關(guān)的鍛煉和恢復(fù)，才能夠最快地恢復(fù)盆底肌。同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)婦體力和營(yíng)養(yǎng)的恢復(fù)，也一定要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，多進(jìn)一些精蛋白、低熱量的食物，多進(jìn)食一些粗纖維和維生素的食物，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力，促使機(jī)體恢復(fù)。

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