大家都知道，女性本來(lái)就是屬于弱勢(shì)群體的哦，從古至今都有這樣的情況，比如說(shuō)林黛玉就是把女性的美麗和柔弱表現(xiàn)的淋淋盡致。女性脆弱，很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)容易衰老啊，或者是出現(xiàn)婦科疾病等等的情況。其實(shí)女性想要防止衰老，讓自己健康，也不是一件難事哦，重要的是注意保養(yǎng)，有一個(gè)健康的生活方式，同時(shí)飲食也是非常重要的一部分。

1、紅米

紅米是比較常見(jiàn)的五谷食物之一，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，紅米一定不能少。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

2、橙

橙子是比較常見(jiàn)的水果，大家都喜歡吃，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，橙一定不能少。在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

3、紅酒與美容

紅酒看似對(duì)人體不利，但是少量喝紅酒對(duì)身體有好處，女人想要擁有一個(gè)健康的身體，紅酒一定不能少。喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是:紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

飲食，是我們生活中不可缺少的一部分，女性想要美麗，應(yīng)該有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和正確的飲食方法。女性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)和微量元素豐富的食物，可以緩解疲勞，而且還有抗病的功能。就比如說(shuō)紅米，橙子，紅酒等等這些食物都是非常不錯(cuò)的選擇哦。女性想要健康和美麗，一定不要忘了多吃這些食物，你會(huì)變得越來(lái)越自信。

相關(guān)知識(shí)

十種美容養(yǎng)顏的食物推薦
女人吃什么美容養(yǎng)顏 吃14種食物美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏茶 女性常喝8款茶美容養(yǎng)顏
女性美容養(yǎng)顏茶推薦：專(zhuān)家揭秘選擇
有助于女性美容養(yǎng)顏的六種食物
美容養(yǎng)顏的食物
喝什么茶美容養(yǎng)顏 6款美容養(yǎng)顏茶推薦
女孩子必喝！四款美容養(yǎng)顏茶推薦
女性常吃什么美容養(yǎng)顏 十大美容養(yǎng)顏食物【接親網(wǎng)】
吃什么養(yǎng)顏？推薦銀耳養(yǎng)顏美容的8種吃法

網(wǎng)址: 女性養(yǎng)顏美容的食物推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview244612.html