1、奇異果讓你看起來更年輕

　　如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

　　2、雞蛋健康美甲

　　想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。

　　3、蘋果塑造迷人微笑

　　根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。

　　4、南瓜子消除痘痘

　　營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

　　5、菠菜讓眼睛更有電力

　　菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。

　　6、西洋菜防止臉部水腫

　　專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

　　7、綠豆助你成黑發(fā)尤物

　　綠豆富含矽(silicon)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。

　　8、亞麻籽處理皮膚干燥

　　一項(xiàng)新的研究在《BritishJournal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專家說，因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

改善女性外貌的8大食物
女性不能錯(cuò)過的8大紫色食物
8大食物讓男性重振雄風(fēng)
不能食用的10大有毒食物
夏季洗冷水澡的8大好處
改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的六個(gè)方法
女性床上不可做的5件事
女性夏季清淡飲食的5大好處
8大原因讓你老的比別人快
中醫(yī)細(xì)數(shù)男人腎好的8大特征

網(wǎng)址: 改善女性外貌的8大食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview2447.html