BMI體重（身體脂肪比例）指數(shù)計算法：
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（kg/㎡)
俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，尤其是今年特殊的情況，多數(shù)MM也是吃得越來越多，動得越來越少，于是乎不知不覺的就囤積了一層厚厚的脂肪。

胖是在所難免的，但是只要健康的控制就好了。

小巴今天跟你分享下：女孩150-175cm“標(biāo)準(zhǔn)體重”對照表，你超標(biāo)了嗎？別不當(dāng)回事.
減肥是女人堆中恒古不變的話題，每個女孩子都希望自己能夠再瘦一點點，那些明星筷子腿更是刺激著我們的小心臟。

其實并不是越瘦越好，瘦也有一定的程度。

一定要了解自己的身體狀態(tài)，才能更好的減肥。

一昧的追求體重降低，卻不在乎自己的健康問題，這樣會讓自己的身體受不了。

下面就是我國女性153-175cm標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，大家可以自己對照一下，如果自己的體重在這個標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的話，就可以開開心心的吃吃喝喝啦，但是如果你超標(biāo)了的話，現(xiàn)在就要開始行動起來啦！
BMI體重（身體脂肪比例）指數(shù)計算法：體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（kg/㎡)
如果你的身高在160左右的話，那么你的體重保持在102斤上下就比較好了。

那她的BMI體重指數(shù)為：45/1.52=20。

當(dāng)數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常，太低則屬于瘦，太高則屬于胖。

但是如果你體重超標(biāo)了的話，可能就對你的顏值和健康問題會產(chǎn)生一些不利的影響了，為了健康和美觀，我們一定要從現(xiàn)在開始保持自律，來年才能煥然一新噢！
怎樣才會擁有好身材？
1、管住嘴，邁開腿。

油炸食物是很多人喜歡的，尤其是對于孩子們來說，油炸的食物可謂是天天想念，比如說酥脆的炸雞腿，炸雞塊炸薯條等等都是人們喜歡的，但是這樣的食物對身體健康是不利的。

油炸的食物會提高你整天攝入的熱量，它不僅僅含有脂肪，而且經(jīng)過油炸之后還可能會產(chǎn)生苯丙酰胺，這屬于2a類致癌物，因此想要真正的瘦身成功，那么就要管住嘴，這樣才能有助于你瘦出小蠻腰。

2、適合自己的運動。

俗話說“生命在于運動”，多數(shù)人瘦不下來的原因在于，吃了睡，睡了吃，這樣無限的循環(huán)，其實找到適合的運動可以協(xié)助你變得更瘦。

特別是女孩子，可以做一些簡單的拉伸運動，或者是有氧運動，跳繩之類的運動。

不僅有助于減肥塑形，還可以改善你的體質(zhì)！。

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