一、孕期水腫吃什么食物消腫

　　1.冬瓜——消腫大王

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

　　2.紅豆——利水補(bǔ)血

　　紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個(gè)小時(shí)。

　　3.芹菜——通便利水

　　芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。

　　4.鯉魚——開胃消腫

　　鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對(duì)孕期水腫、胎動(dòng)不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會(huì)更好。

　　5、玉米須——利尿降壓

　　中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買玉米時(shí)可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

二、孕婦水腫吃6種食療幫你消消腫

　　1、鯉魚湯

　　材料：鯉魚500克，白術(shù)15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。

　　制作：將四味藥布包煎煮，取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚，食魚飲湯。

　　功用：具有健脾利水，理氣調(diào)中的作用。

　　2、赤小豆山藥粥

　　材料：赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。

　　制作：先煮赤小豆，待八成熟時(shí)，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。

　　功用：具有健脾清熱利濕的作用。對(duì)脾虛濕蘊(yùn)而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者，食之頗益。

　　3、黃芪白術(shù)三皮飲

　　材料：黃芪、白術(shù)、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大棗5枚。

　　制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖適量，分2次服用，或者頓服。

　　功用：具有補(bǔ)氣健脾利濕的功效。適用于妊娠氣虛水腫，皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹。

　　4、葫蘆殼白術(shù)飲

　　材料：葫蘆殼、茯苓各15克，白術(shù)30克，生車前子10克。

　　制作：四味加水煎服，一劑煎2次，每日1劑，上下午服用。

　　功用：具有健脾利水消腫的作用。對(duì)因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。

　　5、黑魚冬瓜湯

　　材料：大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調(diào)料適量。

　　制作：先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋里煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟后吃魚喝湯。

　　功用：具有溫腎利水安胎的作用，適用于腎陽虛型的妊娠水腫。

　　6、川斷羊腎粥

　　材料：川斷15克，羊腎2對(duì)，羊肉250克，蔥和五味佐料適量，粳米50克，苡仁20克。制作：先將川斷、羊腎、羊肉，并入佐料，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。

　　功用：具有健脾利水，補(bǔ)腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。

三、孕期水腫的原因是什么

　　1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

　　2、孕期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

　　3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　4、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

　　5、孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

四、孕期水腫幾款消腫茶來緩解

　　1、孕期喝黑糖茶改善水腫

　　孕期出現(xiàn)水腫問題的準(zhǔn)媽咪們可是非常煩惱的，胳膊腿都腫成了“大蘿卜”，行動(dòng)也更加不方便，要想有效地改善孕期的水腫問題，不妨來試試黑糖茶飲。黑糖茶飲該如何做呢?準(zhǔn)媽媽們首先準(zhǔn)備少量的黑糖和適量的紅茶，將黑糖與紅茶一同用開始沖泡，每日的早、中、晚都喝上一小碗，喝上兩到三個(gè)星期，身體的水腫問題就可以得到非常好的緩解。

　　黑糖有著極好的加速身體血液循環(huán)和活絡(luò)氣血的功效，而紅茶可以幫助孕媽咪消除水腫、利尿，兩者搭配在一起，便是非常好的孕期改善水腫的好茶飲，既營養(yǎng)豐富，又能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的能量。

　　2、孕期喝冬瓜皮茶改善水腫

　　聰明的孕媽咪總會(huì)讓自己在整個(gè)孕期看起來都不那么臃腫，改善孕期的水腫問題，適量的冬瓜皮也可以幫你改善。準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備適量的冬瓜皮和小紅豆，將小紅豆清洗干凈，用清水煮沸，然后加入少許冬瓜皮，再煮上二十分鐘，孕媽媽可吃豆喝湯，每天早晚各一碗，喝上兩到三個(gè)星期，對(duì)于改善孕期浮腫非常有幫助。

　　冬瓜皮有著非常好的去除脾胃濕熱、清熱解毒、利尿去熱的功效，而小紅豆可以有效利水和消腫，將兩者搭配在一起，煮成茶飲，非常適合孕期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽們飲用。冬瓜皮小紅豆茶，不僅可以改善孕期的浮腫問題，而且常喝紅豆飲，還可以幫助準(zhǔn)媽媽很好地補(bǔ)鐵補(bǔ)血，改善孕期的貧血問題喔，孕期營養(yǎng)健康飲食非常重要，還不趕快喝起來!

　　3、孕期喝洛神花茶改善浮腫

　　孕期可以喝花茶嗎?其實(shí)，孕媽咪們可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┗ú?，比如玫瑰花茶、洛神花茶都是非常不錯(cuò)的選擇，尤其是洛神花茶，它其中富含多種營養(yǎng)元素和微量元素，對(duì)于保護(hù)子宮也是非常有好處的，同時(shí)，還能夠利尿除腫，消除孕期的疲勞感，改善孕期便秘等等。

　　準(zhǔn)媽媽們可以每天喝上一點(diǎn)洛神花茶，對(duì)于孕期保健非常有幫助，不過，需要注意的是，再好也不能貪杯喔，每天一點(diǎn)點(diǎn)就好，飲太多茶也容易給孕媽媽的身體造成負(fù)擔(dān)，所以，孕期喝洛神花茶去浮腫要注意控量喔!

相關(guān)知識(shí)

孕期水腫的原因
孕期為什么會(huì)水腫？孕期手腳腫怎么辦？
孕期水腫怎么辦
孕期水腫怎么辦？
孕期水腫食療 孕期發(fā)生水腫的原因
孕期病理性水腫怎么辦
【孕期水腫原因】孕期水腫的原因是什么？吃什么緩解？
【孕婦水腫】孕婦水腫怎么辦
孕婦浮腫是什么原因引起的 孕期浮腫怎么辦
孕期水腫如何食療 孕婦水腫的原因

網(wǎng)址: 孕期水腫的原因 孕期水腫怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview245493.html