哺乳期媽媽營養(yǎng)食譜大揭秘！
哺乳期媽媽們，想要給寶寶最好的營養(yǎng)嗎？這里有一份營養(yǎng)食譜等你來拿！

玉米須：富含維生素和礦物質(zhì)，提升奶水質(zhì)量，助力寶寶健康成長。

黃芪：增強(qiáng)免疫力，守護(hù)媽媽和寶寶的健康。

絲瓜絡(luò)：含有豐富植物纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓消化更順暢。

紅皮花生：小零食中的營養(yǎng)大戶，提供豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，讓奶水更豐富。

木瓜：富含酵素，助消化同時(shí)讓奶水更充足。

豌豆：蔬菜中的佼佼者，提供蛋白質(zhì)和維生素，讓奶水更有營養(yǎng)。

阿膠：滋補(bǔ)佳品，補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓奶水更充足。

五紅湯：傳統(tǒng)滋補(bǔ)湯品，五種紅色食材補(bǔ)血養(yǎng)顏，豐富奶水。

鯽魚、蝦、豬蹄、公雞：高蛋白食材，讓奶水更營養(yǎng)。

無花果、紅棗、羊肉、牛肉等：營養(yǎng)豐富，助力奶水更有營養(yǎng)。

哺乳期媽媽們，快把這些神奇食材加入你的飲食中吧！讓奶水充足，寶寶更健康！

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