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尹君 醫(yī)師

常見的無糖食品包括無糖飲料、無糖糕點、無糖乳制品、無糖堅果、無糖糖果等。 1.無糖飲料：如無糖可樂、無糖茶飲料、無糖氣泡水等，它們使用甜味劑替代蔗糖等糖分。 2.無糖糕點：像無糖全麥面包、無糖蛋糕等，通常以全麥粉、燕麥粉等為原料，減少糖分攝入。 3.無糖乳制品：例如無糖酸奶、無糖牛奶，在保留乳制品營養(yǎng)的同時去除了添加糖。 4.無糖堅果：如無糖杏仁、無糖腰果、無糖巴旦木，富含蛋白質和健康脂肪。 5.無糖糖果：常見的有無糖口香糖、無糖薄荷糖等，能滿足人們對甜味的需求又無糖。 總之，無糖食品的種類越來越豐富，為需要控制糖分攝入的人群提供了更多選擇，但在選購時要注意查看成分表，確保真正無糖。

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