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哺乳期要吃什么營養(yǎng)品

隨著生活腳步的加快，越來越多的人認識到母乳喂養(yǎng)的好處。母乳就是寶寶營養(yǎng)的唯一來源。這個時候?qū)殝尩娘嬍尘蜁苯佑绊懙綄殞毜恼０l(fā)育。因此，哺乳期的飲食就顯得至關(guān)重要了，那哺乳期要吃什么營養(yǎng)品？

產(chǎn)婦在哺乳期的時候可以吃一些阿膠、核桃仁，阿膠是補血的，對于在哺乳期的產(chǎn)婦有很大幫助。其次在哺乳期還可以多喝一些湯之類的，比如說鯽魚湯，就是一款特別好的湯，經(jīng)常喝鯽魚湯的人，皮膚也會好很多，還可以幫助下奶，對身體很好。至于具體的營養(yǎng)品，可根據(jù)醫(yī)生推薦，適當服用。

如果產(chǎn)婦在哺乳期有睡眠不好的癥狀，可以多喝小米蓮子粥，蓮子有鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用，小米還有養(yǎng)胃的功效。另外睡前可以喝杯熱牛奶有助于睡眠，平常多吃一些大棗，還有紫薯類的食物，對產(chǎn)后體虛的人很好。

哺乳期產(chǎn)婦在飲食方面要注意避免辛辣油膩生冷的食物，產(chǎn)婦要多喝一些鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯，幫助下奶，要注意飲食多種多樣搭配，營養(yǎng)豐富。也可以吃一些哺乳期能夠吃的多維素。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 哺乳期食譜炒菜哺乳期食譜湯譜脯乳期營養(yǎng)減肥食譜哺乳期能減肥嗎產(chǎn)后兩個月可以減肥嗎哺乳時怎么和寶寶互動 相關(guān)百科 哺乳期能吃什么水果哺乳期吃什么奶水多哺乳期食譜哺乳期減肥哺乳期媽媽的三餐食譜哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹嗎哺乳期營養(yǎng)哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎 編輯推薦 1

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