女人哺乳期后需要補(bǔ)充什么 孫東霞 主治醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 三甲 女人哺乳期后需要補(bǔ)充鈣和鐵的食物，這對(duì)寶寶和母親都有好處。 鈣補(bǔ)充劑可以吃干魚和牛奶，鐵補(bǔ)充劑可以吃豬肝、牛肉、紅肉或深綠色蔬菜，素食媽媽可以通過堅(jiān)果補(bǔ)充維生素B。在母乳喂養(yǎng)期間，母親們每天增加500千卡的卡路里攝入量。通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，可以幫助改善牛奶的營養(yǎng)，包括脂肪、糖、蛋白質(zhì)等，并牢記均衡飲食的原則。 哺乳期要補(bǔ)充什么營養(yǎng) 哺乳期女性一般需要補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。1、維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有維持代謝、修復(fù)組織、促進(jìn)生長發(fā)育等作用。哺乳期女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、維生素B片等藥物補(bǔ)充維生素。2、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的主要成分，具有維持代謝、修復(fù)組織、促進(jìn)生長發(fā)育等作用。哺乳期女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。3、礦物質(zhì)礦物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有維持代謝、調(diào)節(jié)組織、促進(jìn)生長發(fā)育等作用。哺乳期女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用富含礦物質(zhì)的食物，如海帶、紫菜等。除此之外，哺乳期女性還可以補(bǔ)充膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。建議平時(shí)注意飲食均衡，避免過度勞累，注意休息，保證充足的睡眠。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持乳房清潔，避免引起感染。如果出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。 崔婷婷 副主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 哺乳期媽媽如何補(bǔ)充營養(yǎng) 哺乳期媽媽可以多吃一些水果，乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g，乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 哺乳期針灸對(duì)寶媽有什么不好？ 哺乳期針灸可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，還可能會(huì)引起乳腺炎。哺乳期針灸一般是通過刺激穴位的方式，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用。哺乳期針灸后，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，還可能會(huì)影響乳汁的分泌，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。如果針灸的時(shí)候沒有注意局部的衛(wèi)生，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入，誘發(fā)乳腺炎的情況。哺乳期可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，有利于促進(jìn)乳汁的分泌，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。同時(shí)要避免吃生冷辛辣油膩刺激的食物，還要保持充足的睡眠，避免長時(shí)間熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情。 曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲 哺乳期寶媽們都吃什么，對(duì)寶寶比較有營養(yǎng) 你好，哺乳期間飲食要均衡，主食，肉類，蛋類，蔬菜，水果都要吃，寶寶的營養(yǎng)是全面的。大量飲水，不要過量攝入糖類及高熱量、高脂肪的食物，吃得太多反而會(huì)使嬰兒肥胖，影響大腦發(fā)育?？啥喑孕~，蝦，海帶，豆制品等補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。多做些戶外活動(dòng)，有助于鈣的轉(zhuǎn)化。只需補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，孩子基本可以不補(bǔ)鈣，實(shí)在不放心的話可以吃些魚肝油。 王玉瑋 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 我是哺乳期5個(gè)多月的寶媽 你好。傷口的愈合需要過程。局部能摸到硬塊。也是一種正常現(xiàn)象，但是需要首先排除膿腫形成才可以。建議去醫(yī)院面診，讓醫(yī)生查體看看排除一下傷口感染。 王鵬 主治醫(yī)師 泰山醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三甲 哺乳期要補(bǔ)充什么營養(yǎng) 母乳是喂養(yǎng)嬰兒的方式。母乳營養(yǎng)豐富，易于寶寶消化吸收，能增強(qiáng)寶寶的抗病能力。因此，母親營養(yǎng)對(duì)嬰兒至關(guān)重要，并直接影響嬰兒的營養(yǎng)健康。首先，母乳喂養(yǎng)的母親應(yīng)該多休息，以確保充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)、均衡的營養(yǎng)、肉類和蔬菜、新鮮蔬菜和水果、雞蛋、鯽魚、豬蹄和其他食物。 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 哺乳期媽媽如何補(bǔ)充營養(yǎng) 哺乳期的媽媽首先想要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如雞蛋，瘦肉，排骨，湯，豬腳湯，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些其他的維生素，可以多吃一些新鮮的水果，比如橙子，獼猴桃，蘋果同時(shí)也可以多吃一些，動(dòng)物的肝臟能夠補(bǔ)充身體所需要的血紅蛋白，防止產(chǎn)后失血過多造成貧血，平時(shí)一定要通過合理的飲食，充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助媽媽們恢復(fù)身體的健康。 趙曉東 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 哺乳期寶媽吃什么補(bǔ)鈣 事實(shí)上,哺乳期間媽媽吃的鈣片并不需要特別注意牌子,一般碳酸鈣都可以,但一定要購買正規(guī)品牌比較有保障。母親服用鈣片后,只要媽媽能夠消化吸收,就可以吸收,這樣奶后就會(huì)有鈣,這樣喝對(duì)寶寶也是比較好的。 種軼文 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 哺乳期應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng) 飲食方面需要適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，鐵，鈣，鋅等營養(yǎng)。每天要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，還要增加魚，肉等，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白來維持機(jī)體的免疫功能。為增加乳汁分泌，還要多喝湯汁類的食物，如雞湯，魚湯等，主食要粗細(xì)搭配。 王秀梅 副主任醫(yī)師 七臺(tái)河市人民醫(yī)院 三甲

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