首頁資訊哺乳期寶媽怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)才科學(xué)？

哺乳期寶媽怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)才科學(xué)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 13:48

回答1

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王蘊(yùn)慧主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等產(chǎn)科

哺乳期寶媽補(bǔ)充營養(yǎng)要注重飲食均衡、避免不良習(xí)慣，包括合理攝入蛋白質(zhì)、蔬果、水分等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃魚肉、雞肉、蛋類等，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2.湯水：如豬蹄湯、排骨湯，能增加乳汁量，但注意別太油膩。
3.蔬果：新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.水分：每天保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
5.禁忌：忌辛辣、生冷、刺激性食物，避免影響乳汁質(zhì)量和自身健康。
總之，哺乳期寶媽要科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)充足且均衡，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)乳汁。

2018-08-27 09:10

回答2

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就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?