晚上吃巧克力有什么壞處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

如果晚上適量吃巧克力，可能并不存在明顯壞處。但如果晚上大量吃巧克力，可能會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)壞處，建議保持合理的進(jìn)食量。

1、消化不良：巧克力中含有較多脂肪和一定的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)為大分子物質(zhì)，脂肪也較難消化。晚上胃腸道的吸收和消化能力相對(duì)較弱。如果晚上大量吃巧克力，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹等消化不良癥狀。

2、肥胖：巧克力含有的能量相對(duì)較高，通常每100克約含2157千焦能量。如果晚上大量吃巧克力，可能會(huì)使攝入的能量大于消耗的能量，并導(dǎo)致能量堆積，最終出現(xiàn)肥胖的情況。

3、齲齒：大多數(shù)巧克力中會(huì)添加一些糖。如果晚上大量吃巧克力，且未及時(shí)刷牙清潔口腔，就容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致牙齒被腐蝕，出現(xiàn)齲齒等口腔健康問題。

總之，晚上吃巧克力的壞處主要包括肥胖、消化不良、齲齒以及可能引發(fā)的高血脂和失眠等問題。為了保持身體健康，建議適量控制巧克力的攝入量，并注意口腔衛(wèi)生和合理的睡眠習(xí)慣。

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